ABA


"|כושר| להתחיל מחיטוב או ממאסה?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15804 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15804
-yoyo- 
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות
   00:17   28.01.13   
אל הפורום  
  |כושר| להתחיל מחיטוב או ממאסה?  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 28.01.13 בשעה 00:24 בברכה, -yoyo-
 
נתונים לפני הצבא:
1.82, 60 ק"ג, 9% שומן

נתונים כיום, אחרי הצבא (בן 21.5):
1.82 מ', 72.6 ק"ג, 12.9% שומן (מסת גוף רזה 63.2 ק"ג)

אני בנאדם ספורטיבי עושה הרבה ספורט.. ריצות וכדורגל
אין פציעות...

התחלתי להתאמן... אבל אני ממש לא יודע אם כדאי לי להתחיל מאסה ולעלות מסת שריר (מן הסתם גם אחוז השומן יעלה), ורק אז חיטוב.. או קודם חיטוב ולרדת קודם כל ל9% ולהתחיל משם...
ובגלל זה אני לא יודע להתאים תפריט ולהתאים פעילות אירובית

מה אתם אומרים?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מאססססססה , מה חיטוב אתה שוקל כמו נוצה. תעלה ל20% ואז תתחטב. הרומני 28.01.13 09:27 1
  מאסה ללא צל של ספק spidey1   28.01.13 12:06 2
  חחח 9% אחוז.....חלוםםםםםםםםם !!! אני קונה עכשיו ! חננת על 28.01.13 18:12 3
     עם משמעת ברזל אפשר לעשות הכל -yoyo-  28.01.13 18:17 4
  תלוי מה אתה מחפש lmnop 30.01.13 17:32 5

       
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   09:27   28.01.13   
אל הפורום  
  1. מאססססססה , מה חיטוב אתה שוקל כמו נוצה. תעלה ל20% ואז תתחטב.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   12:06   28.01.13   
אל הפורום  
  2. מאסה ללא צל של ספק  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
חננת על
חבר מתאריך 28.1.13
43 הודעות
   18:12   28.01.13   
אל הפורום  
  3. חחח 9% אחוז.....חלוםםםםםםםםם !!! אני קונה עכשיו !  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
-yoyo- 
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות
   18:17   28.01.13   
אל הפורום  
  4. עם משמעת ברזל אפשר לעשות הכל  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   חבר שלי ירד בחודשיים וחצי מ10.5% ל-6%, עם תפריט פסיכי ומשמעת עוד יותר...

**
תודה על התגובות חבר'ה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות
   17:32   30.01.13   
אל הפורום  
  5. תלוי מה אתה מחפש  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אם אתה מחפש להיות אסטטי עדיף לך להתחיל מאחוזים נמוכים ולאכול נקי
סיכויים שתעלה באולי 3 אחוזי שומן וזה יותר יהיה מראה מספיחה של נוזלים
ואז אתה תוריד אותם מהר מאוד
הכל תלוי במה תכניס לגוף שלך
אני לא בעד זה שרשם לך את התגובה הראשונה פה בהודעה
20 אחוזי שומן? חח שמן לכל דבר..

tren hard eat clen


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net