לא רצתי קרוב ל8 חודשים בפעם האחרונה שניסיתי לרוץ הייתה לפני המון זמן רצתי באיזור ה15 דקות וכל השאר הלכתי יום אחרי זה לא יכלתי לדרוך על הקרסול למשך שבוע שלם (היה סיוט) עכשיו אני רוצה שוב פעם לחזור קצת לריצות 3 פעמים בשבוע ו4 פעמים בשבוע משקולות איך אני חוזר מבלי שאני אמצא את עצמי שוב שבוע שלם בבית עם רגל כואבת?
חימום טוב ומתיחות לפני הריצה, תרוץ בחודש הראשון על קצבים נמוכים ואל תרבה להעלות דופק וגם תקפיד על מרחקים קצרים יחסית... תתחיל מ2ק"מ בלי למדוד זמנים כמובן.