שנה זה הרבה מאוד זמן , אני אחרי שנה כבר שיחקתי כדורגל חופשי לגמרי (וזה פחות או יותר שיא ה"קושי" של הברך).אבל עבודה בחדר כושר בהחלט מומלצת , ריצות או אליפטי או אופניים , ומכשירים ייעודיים לארבע ראשי או להמסטרינג (סקוואט עם משקל נמוך , לג פרס , או כל התנועות כיפוף למיניהם).
אני בערך שנה וחצי אחרי ומרגיש מצויין.