יומן פעילות
לוח שנה
מבזקי חדשות
תקנון
RSS
כותרות
כותרות לפי תגובה
ניקוי קוקיז
IP
להורדת אפליקציה
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
שיווק שותפים
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
"קצב ריצה 5 ק''מ"
גירסת הדפסה
קבוצות דיון
כושר ופיתוח גוף
נושא #15917
מנהל
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
אשכול מספר 15917
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
15:00
07.03.13
קצב ריצה 5 ק''מ
תמונות בעזרת האפלקצייה RUNKEEPER מעולה וגם מודיעה לך באוזנייה כל קמ מה הסטטיסטיקות
http://101.imagebam.com/download/hLeQsuWLYEPljGzWtAfTKQ/24179/241789361/IMG_1769.PNG
http://103.imagebam.com/download/ar02Ld9xmjo_3AxoXvRNMw/24179/241789358/IMG_1768.PNG
http://106.imagebam.com/download/6HndGAgi-Peo915xzdEmGg/24179/241789356/IMG_1767.PNG
איך המצב שלי?
שתף
ציוץ
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
האשכול
מחבר
תאריך כתיבה
מספר
כל הכבוד.. אחלה קצב
HTIMAN
07.03.13
15:08
1
היעד הוא 5 קמ ב20 דקות השיא היה 19:18 פעם הייתי מתחרה בטריאתלון
sh5ked
07.03.13
15:15
2
קצב מטורף אחי
AspiriN86
07.03.13
15:18
3
תודה אחי
sh5ked
07.03.13
15:20
4
מרשים
BubChOn
07.03.13
18:09
5
התחלה יפה אבל הקצב הוא קצב בינוני ממוצע לריצת 5 ק''מ
TR Devil
07.03.13
19:01
6
כמו שאמרתי לרדת מ20 דקות 5 קמ ולאחר מכאן לעלות ל10
sh5ked
07.03.13
19:21
8
איזה אימונים אתה עושה? ומתי חזרת לרוץ?
TR Devil
07.03.13
21:38
9
אני עושה 4 אימונים בשבוע בדרך כלל
sh5ked
08.03.13
04:20
11
קצב חמש דקות לאלף מטר זה קצב סביר ,כל הכבוד על החזרה לאימונים.
IRT
07.03.13
19:19
7
כל הכבוד, הורדתי תאפלקציה לבדוק תרמה שלי
ooren18
08.03.13
00:31
10
יש מצב שהיית על קורקינט ממנוע?
BlueBlood
08.03.13
10:17
12
חחחחח
sh5ked
08.03.13
10:23
13
HTIMAN
חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות
,
1 פידבק
15:08
07.03.13
1. כל הכבוד.. אחלה קצב
בתגובה להודעה מספר 0
מתאמן ליעד מסוים?
אגב אישית אני מעדיף את endomondo
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
15:15
07.03.13
2. היעד הוא 5 קמ ב20 דקות השיא היה 19:18 פעם הייתי מתחרה בטריאתלון
בתגובה להודעה מספר 1
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
AspiriN86
חבר מתאריך 14.9.08
11550 הודעות
15:18
07.03.13
3. קצב מטורף אחי
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
15:20
07.03.13
4. תודה אחי
בתגובה להודעה מספר 3
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BubChOn
חבר מתאריך 9.6.11
2566 הודעות
,
2 פידבק
18:09
07.03.13
5. מרשים
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TR Devil
חבר מתאריך 3.9.02
429 הודעות
19:01
07.03.13
6. התחלה יפה אבל הקצב הוא קצב בינוני ממוצע לריצת 5 ק''מ
בתגובה להודעה מספר 0
הכל תלוי מה המטרה שלך... אתה מנסה להעלות קילומטרז? לשפר זמנים? להתחרות?
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
19:21
07.03.13
8. כמו שאמרתי לרדת מ20 דקות 5 קמ ולאחר מכאן לעלות ל10
בתגובה להודעה מספר 6
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TR Devil
חבר מתאריך 3.9.02
429 הודעות
21:38
07.03.13
9. איזה אימונים אתה עושה? ומתי חזרת לרוץ?
בתגובה להודעה מספר 8
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
04:20
08.03.13
11. אני עושה 4 אימונים בשבוע בדרך כלל
בתגובה להודעה מספר 9
בחדר כושר 15 חימום
חצי שעה קצב מהיר מאוד
15 דקות שיחורור
בתוך שבוע כולל אימון בחוץ כמו שרשמתי בתחילת האשכול.
בעבר בגיל 12 עד 15 הייתי מתחרה בטריאתלון 6 אימונים בשבוע
חזרתי לאוץ לפני חודשים
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות
19:19
07.03.13
7. קצב חמש דקות לאלף מטר זה קצב סביר ,כל הכבוד על החזרה לאימונים.
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
00:31
08.03.13
10. כל הכבוד, הורדתי תאפלקציה לבדוק תרמה שלי
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
10:17
08.03.13
12. יש מצב שהיית על קורקינט ממנוע?
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked
חבר מתאריך 27.1.06
14026 הודעות
,
1 פידבק
10:23
08.03.13
13. חחחחח
בתגובה להודעה מספר 12
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
תגובה מהירה
למכתב מספר:
0 - הכותרת
1
2
3
4
5
6
8
9
11
7
10
12
13
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
למנהלים:
נעל
|
תייק בארכיון
|
מחק
|
העבר לפורום אחר
|
מחק תגובות
|
עגן אשכול
דרג לפי חשיבות הנושא
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ
rotter.net