נתונים:
בן: 23
גובה: 1.88
משקל: 75
אחוזי שומן : לא זוכר ספציפית אבל אבל בוודאות נמוכים מאוד.

כמה דברים שחשוב לדעת:
1. לאחרונה התחלתי להרגיש כאבים בגב תחתון שבאים והולכים כנראה כתוצאה משרירים חלשים בגב
2. יושב הרבה מאוד על המחשב (לפחות 8 שעות ביום)
3. כולסטרול הטוב יחסית נמוך כולסטרולה הרע יחסית גבוה (אוכל הרבה ג'אנק פוד)
4. נרשמתי לחדר כושר יחסית יוקרתי לפני שבועיים

מטרה:
לחיות בריא ולהרגיש בריא.
לא מחפש להיות חזק, לא מחפש להיות מחוטב ולא מחפש להרשים אף אחד.
איני מבין גדול בתחום, אך אם יש שרירים שאין צורך לפתח (שהם לא יכולים לתרום לבריאותי ולחיי היום-יום שלי) אז לוותר עליהם.
למרות שאני לא יודע מה זה "שריר לא חשוב" אבל סתם ציינתי את זה. פשוט מאוד חשוב לי לפתח את הדברים הרלוונטים. ולא סתם להתלהב.
אני בטוח שזה אומר שצריך לשלב הרבה אירובי ובכיף.

כמה פעמים בשבוע:
3

זהו, אם אתם צריכים פרטים נוספים אני אתן.
מבקש ממכם התייחסות רצינית לעניין.
תודה רבה