ערכתי לאחרונה בתאריך 26.03.13 בשעה 00:29 בברכה, yaron_go
היי חברים
אני בן 25, שוקל משהו כמו 75, גובה 1.80.
החלטתי השבוע להירשם למכון, אמרו לי שפעם הראשונה אני יושב עם מדריך על תוכנית.
המטרה העיקרית - לעצב את הגוף ולפתח שרירים בדחיפות (וגם ככה בקטנה להיכנס לכושר)רציתי לשאול אתכם
איך אני צריך להיערך מבחינת תזונה ? בניית תפריט תזונה. הכל דרך המדריך?
מה לגבי חלבונים ואבקות למינהם?
כמה פעמים מומלץ בשבוע? בעיקרון התיכנון שלי ללכת 3 פעמים בשבוע לפני העבודה (מקווה שאני אצליח לקום)
עוד טיפים שאתם ממליצים? נרשמתי כבר פעמיים בעבר למכון שהייתי קטן יותר ופשוט פרשתי אחרי כמה שבועות (היה קשה להתמיד!!!)\
אגב, תוך כמה זמן נראה לכם שאני אתחיל לראות תוצאות משמעויותיות?
אשמח לקבל מכם כמה עצות והמלצות.
תודה חברים!
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
