זה אומר שזלזלת בריצה הראשונה ובאחרונה פשוט ממש רצית.מספיק שאתה לא נותן את הכל אפילו דקה בתוך הריצה וזה יכול לעקב את הזמן שלך בזמן מטורף
שתבין, אם אתה רץ 12 קמ"ש במקום 12.5 קמ"ש שזה הפרש קטן
זה גורע מהזןמ שלך 24 שניות!
אם אתה רץ 12 קמ"ש במקום 13 קמ"ש זה גורע מהזמן שלך 46 שניות!
בקיצור, זה כולה קמ"ש אחד הבדל שיכול לשנות את הזמן ב45+ שניות.
מה שקורה בד"כ ב3-5 ריצות בזמן כמו שאמרת זה לא שהסבולת לב ריאה משתפרת אלה הניסיון והרצון משתפרים.
ז"א אתה יודע מה הקושי בריצה, ואיך ההרגשה תוך כדי ריצה, ואיזה קצב ריצה זה קצב טוב, וכמה אתה יכול למשוך את עצמך קדימה.
וגם הרצון כמובן להשתפר מפעם לפעם גורם לעצמך למשוך אותך יותר קדימה.
ב3 ריצות סה"כ הסיכוי שתשתפר פיזית הוא קטן