אני שותה בדרך כלל אבקת חלבון אחרי אימון עכשיו מאמן בחדר כושר אמר לי שזה לא טוב כי אחרי אימון הגוף צריך פחמימות ועדיף לאכול קודם פחמימות אחרי אימון ורק אחרי זה לשתות תאבקת חלבון
אתה יכול לאכול נגיד לפני אימון 200 גרם חזה עוף / או לשתות שייק, החלבון עדיין בגוף שלך, זה לא אומר שאתה חייב ישר אחרי לתת עוד שייק או סוג של חלבון כמו שאמרתי סתם הנפצות לגבי הפחמימה זה גם תלוי ברמת העייפות שלך מדברים בדרך כלל על פחמימה מהירה עם ערך גלוקימי גבוה כמו תמר תפוז תפוח בשביל שתחזיר לעצמך אנרגיה ותתאושש אחרי האימון