בנוגע לחיטוב.
בתכלס? אני לא חושב שבשלב הזה יש לך מה לגעת בקלן\אפדרין ודומיו.
לא כי זה מסוכן\סטרואידים או משהו בסגנון...
אלה מהסיבה הפשוטה שזה חיטוב ראשון שלך כנראה?
אתה עוד לא יודע לעשות חיטוב...
רוב הסיכויים שתעשה מה שכולם עושים, תקצץ קצת בפחמימה, תקח ליפו6\קלן\אפדרין, ותרד בקצב סביר.. לא יותר מזה
הסיבה? לא תשמור על תפריט טוב מהסיבו שתיארת למעלה
(עבודה\לימודים\חברה\חברים\יציאות\בילויים\שינה וכו...)בתכלס? כל עוד לא עשית חיטוב אחד והרגשת על בשרך איך זה, והקפדת, ושמרת, והשקעת... לא חושב שיש לך לאן לרוץ עם קלן\אפדרין.
הם נותנים לך כולה עוד 5% דחיפה...
לעומת תפריט מדוקדק שיכול לעשות לך הבדל\שינוי של 30%! בקצב הירידה.
אני זוכר שבחיטוב הראשון שלי הייתי גרמני!
הייתי אוכל ביצים קשות באמצע השיעור ומסריח את כל הכתה
הייתי אוכל בשר קר שאפשיר אחרי לילה במקפיא מבלי לחמם אותו בכלל
חזה עוף בלי תבלינים\רטבים\מלח
הכל הייתי מודד ושוקל על הגרם!
אם הייתי מעלה על המשקל חזה עוף 121 גרם, הייתי אשכרה מוריד 1 גרם כדי שזה יהיה בידיוק 120.
אני אומר לך פסיכי!
זה איפה שאתה צריך להיות(לא פסיכי כמוני, אבל הבנת את הפואנטה)
יותר להרגיל את עצמך לדקדק בתזונה ולשמור תפריט...
כל התוספים הנילווים(החוקיים והלא חוקיים) תכניס בהמשך לפי השיקולים שלך...
אבל בראש ובראשונה, שמור תזונה נכונה.
הבעיה בחומרים הלא חוקיים הם שגם זה מרגיל אותך לחפף בדיאטה...
אתה חושב שאתה על איזה סוג של שיקוי קסמים ומרשה לעצמך לוותר...
לכן, אני חושב שכדי שקודם תתחיל בלי, תקנה לעצמך הרגלים נכונים...
בחיטוב הבא כבר תשקול שימוש במשהו...
**שוב אני מדגיש, אני לא אומר את זה כי השימוש בחומרים האלה הוא מסוכן(לא שאני אומר שלא), אלה בגלל שאני חושב שעדיף לקבל הרגלי תזונה נכונים, להרגיש על בשרך מה זה חיטוב, לראות איך הדברים עובדים עבורך, ורק אז בהמשך לשקול שימוש בחומרים...
דבר נוסף, על פניו נראה שהמבנה גוף שלך רזה.. אני מניח שבמילא תתחטב בקלות...
אז אין לך מה לדאוג.