עבר עריכה לאחרונה בתאריך 08.07.13 בשעה 17:09 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
טוב, אז אחרי שאני מתאמן משהו כמו שנה, אני כמובן גם משתדל לאכול כמו שצריך ומה שצריך. בזמן האחרון התוודעתי לכל הנושא של תוספי תזונה ועלו לי כמה שאלות שהייתי רוצה לשאול פה.אומגה שלוש:
קניתי חבילה של איזה 1000 טבליות של GNC. אתם משתמשים בזה? כמה אתם לוקחים ליום? מתי? מרגישים שזה משפיע עליכם?
קריאטין:
קניתי ב27.6 והבנתי שצריך לעשות סייקלים של חודש עם וחודש בלי. חבר שלי אומר שהוא שם כפית אחת ועל הקופסא שקניתי, כתוב שיש לשים 2 כפות מדידה שכל אחת 50 גר' (או שכל אחת 25 גר'?). האם זה לא הרבה לשתות 50/100 גר' של זה ביום? אני שותה את זה עם המון מים. מה קורה אחרי שמפסיקים להשתמש?
שתיה:
משתדל לשתות אך ורק מים ואם קפה, אז כמעט בלי חלב ובוודאי שללא סוכר. כמה אתם שותים ביום, ובמיוחד עכשיו בקיץ? האם זה בריא לשתות יותר מ-3 ליטר ביום?
תודה על התשובות, אשמח אם תחלקו איתי את הידע שלכם.