חבר שלי הוא ממש רזה הוא שוקל 58 ק"ג והגובה שלו 1.73. הוא רק עכשיו נרשם לחדר כושר פעם ראשונה בחיים שלו הוא בן 26. השאלה היא מה הוא צריך לעשות בכדי להשמין הוא חייב להשמין הוא ממש כמו מקל שרותים. הוא רוצה להתחיל לשתות שייקים של חלבון אחרי אימון לפני אימון איזה סוג של שייק הוא צריך אם אפשר לקבל שם תודה רבה לכם המשך יום נפלא !!!