אני אתן לך עצה,
זאת העצה הכי טובה שאתה שמעת בחיים שלך.

לא פחות ולא יותר. תקשיב לי טוב.

הגוף קשוב למוח באופן ישיר.
לפעמים כשאנחנו רוצים משהו ורוצים אותו כל כך, אנחנו משלים את עצמינו
תוך כדי שלעולם לא נקבל את הדבר הזה שאנחנו רוצים.
האנשים שהצליחו לפרוץ את המחסום הזה הם אלה שמצליחים.
אתה לא תסכים עם מה שאני הולך להגיד עכשיו, אבל אני הולך להגיד אותו,
כי זאת האמת.
תרפה.
אתה רזה, לא עולה לי לראש מצב שבו אף בחורה תראה אותך ותגיד -
"זה לא מספיק לי".
אתה יותר בנוי מרוב האנשים שאני מכיר, הדבר האחרון שבחורה תחשוב עליך
זה אם יש לך עוד 2 ס"מ של שומן או פחות בבטן התחתונה.
אני מבטיח לך שבתחת שלה יש הרבה יותר ס"מ מבבטן שלך והסיכוי שלה יש צילוליטיס (ולך כמובן אין) הוא מאה אחוז.

אני מכיר את ההנפצה הידועה שכל אחד משלה את עצמו בה ואומר -
"אני לא עושה את זה בשביל בחורות, אני עושה את זה בשביל עצמי".
אז נכון, אני באמת במאת לא עושה את זה בשביל בחורות ועושה את זה בשביל עצמי.
אבל בחיאת רבקום,
בחייאזת זומזום,
העוד 2 ס"מ האלה, פחות או יותר - זה מה שיהפוך אותך לטוב יותר?

פשוט תרפה, תזרום עם הספורט, תהנה ממנו.
אם אתה לא נהנה בחדר כושר אז באמת שאין לך מה לחפש שם,
אתה רוצה להינות בחדר כושר אתה חייב ללמוד איך נהנים בחדר כושר.
אני מחכה לסט חזה שלי בכל יום,
אני לומד את הטעויות שאני עושה ומתקן תוך כדי,
אני מתאגר את עצמי ומרים משקלים,
אני נהנה לראות שיש התקדמות באיך שאני נראה.

וזה מה שאתה צריך לשאוף אליו, פה השגיאה הכי גדולה של רוב האנשים
שמגיעים לחדר כושר.
הם מסתכלים על מישהו גדול ואומרים - ככה! ככה אני רוצה להיות.
אז אני אסתכל כל יום במשקל עד שאני אהיה במשקל שלו, אני אמדוד כל יום היקפים כדי להיות ביד שלו
ואני אלחם בכל היקום כדי להגיע לזה.
זאת לא השגיאה, זאת חשיבה שנותנת מוטיבציה עצמית ומעודדת אותך להמשך הדרך.
אבל אם היית בצבא היית יודע שלכל פעולה שרוצים להוציא מבהירים את השיטה ובהמשך את המטרה, הן שני דברים שונים לחלוטין.
הבעיה היא שאנשים מתבלבלים וחושבים שלהראות כמו X זאת השיטה שלהם.
לא!
לנסות להיות כמוהו לא צריכה להיות השיטה שלך, זו צריכה להיות המטרה הסופית שלך.
השיטה בה אתה צריך לפעול כדי להגיע למטרה, היא לעשות דבר פשוט מאוד:
לראות התקדמות.
אתה צריך לעבוד בשיטה כזו שבכל שבוע, כשתסתכל במראה (לא במשקל!!!), אתה תראה עוד קצת טוב.
בשיטה כזו שבכל פעם באירובי שלך, תרוץ קצת יותר מהר או קצת ליותר מרחק.
זו השיטה. התמדה!
אז נכון, היום אתה לא 7% (עדיין לא), אבל יש לי חדשות בשבילך.
אתה ממש לא 13%, לא לפי התמונות האלה - ולא משנה כמה תמונות אתה עוד תצלם, אני לא אראה 13%.
ה-7% שאתה רוצה זו המטרה.
השיטה היא לא להגיע ל 7% שומן,
השיטה היא להסתכל על המשקל ולהגיד לעצמך בלב - והכי חשוב לראש:
אני מתקדם. בסוף כנראה אני אגיע ל 7%, כנראה שפחות, אבל אני מתקדם.
לא משנה כמה ארוכה הדרך, אתה חייב לרוץ את כולה כדי להגיע לסוף.

לחלק מהאנשים זה בא בטבעיות וזה לוקח אפילו חודש.
לחלק אחר פחות ספורטיביים זה יכול לקחת שנתיים.
זה לא משנה כמה זמן זה לוקח@!!!!
זמן הוא אמצעי, זמן הוא לא מטרה.
אתם חייבים לנצל כל דקה ממנו להשתפרות, לרוץ את כל הדרך הזו-
לא משנה כמה היא לקחה למישהו אחר, להתמיד כל יום כל יום,
זאת הדרך היחידה להגיע לסוף של המירוץ הזה.
ואני מבטיח לך, להגיע ל 7% פתאום ולגלות שאתה מסוגל אפילו ל 5% בכיף,
זאת ההרגשה הכי טובה בעולם.
רק תזהר, היא ממכרת, זה לא בהכרח דבר טוב להשאר על אחוז כזה אם הגוף שלך לא רגיל אליו.
(גם יהיה קשה להתמיד בסוף, אבל זה כבר סיפור אחר)

אני רץ יותר מהר, אני מרים יותר משקל, אני מסתכל על עצמי במראה וסבבה לי עם איך שאני נראה:
אני מתקדם!
האותות האלה שאתה תשדר למוח אוטומטית יתורגמו לתוצאות -
אני מבטיח לך את זה!
חשיבה חיובית היא הדרך, התמדה היא השיטה, ה-7% היא המטרה.
אני מבטיח לך שאם תלך לפי צורת המחשבה הזו, אתה תראה תוצאות,
הגוף מתעצב אוטומטית בהתאם לכמות הספורט שאנחנו מבצעים.
לא סתם כדורגלנים נראים פיקס, על אחוז שומן נמוך.
הם צריכים את זה, לקריירה שלהם, ליכולות שלהם על המגרש.
החשיבה הזו של "אני צריך את זה" אוטומטית גורמת להם להתאמן הרבה יותר,
להתמיד הרבה יותר, לתת הרבה יותר.
הגוף מקבל את זה ומגיב בהתאם.

תתמיד ילד,
אתה נראה בסדר גמור.