התחלתי להתאמן בחדר כושר כמה שיותר-אירובי,משקולות,שחיה, רכיבות אופניים,כדורסל עם חברים, מה לא רק לעשות פעילות גופנית.

ברגע שראיתי שינוי קטן, זה נתן לי מוטיבציה מטורפת ולפני 3 חודשים,בהתייעצות עם מאמן כושר גופני ותזונאי, בניתי תוכנית אימון ותזונה.

אני רואה שאנשים משתפים פה את השינויים שהם עוברים, אז אמרתי למה לא (למרות שיש עוד עבודה רבה).

לפני 3 חודשים:
-משקל:96.6 ק"ג.
-אחוז שומן:21

תמונה:

נתונים מיום רביעי האחרון:
-משקל:88 ק"ג.
-אחוז שומן:14.2
-היקף יד:40 ס"מ

תמונות:

מתנצל על האיכות, צילום בפלאפון :/

אני מודע לזה שיש עוד הרבה עבודה, אבל בהחלט יש מוטיבציה.

מוזמנים לשאול,לקטול,הערות,טענות,הארות וכו'.