כן פעם הגב היה די חלש אצלי רואים את זה בתמונות בהתחלה, היתי עושה די הרבה זמן AB 3-4 פעמים בשבוע אימונים של שעהבחצי שנה האחרונה אני עושה ABCDEFG (לא יודע אם יש באמת תכנית כזאת אבל זה אומר שעל השריר שלא עבדת היום במכון אתה תעבוד מחר) ככה שאני כיום לא מדלג על שום שריר ונותן הרבה סטים ותרגילים לכל שריר, אימון יוצא שעה וחצי