ערכתי לאחרונה בתאריך 01.08.13 בשעה 03:01 בברכה, V-SPEC
אבל לפי ההודעה הראשית שלך אני לומד שאין לך ידע כלל בנושא. ולכן התייחסתי אלייך כמישהו שצריך הכוונה.התאמת 7 שנים ואתה שואל שאלה כזו "אבקת חלבון נותנת את החלבון שנדרש אחרי האימון?"
כנל
"מה מהם אני צריך תכלס כדי לגדול כמה שיותר"
מה זה אבקת קסם? לא תגדל לא עם זה ולא עם זה. וכן אני ממליץ לך לקרוא שוב את ההודעה הראשונה שלי היא עדיין רלוונטית עבורך.
ואם בכל זאת את המתעקש לקבל רק תשובות לשאלות אז
כלומר נדמה לי שאני מבין שקריאטין עוזר ונותן כוח בזמן האימון עצמו קראיטין מומלץ לקחת למתאמן מנוסה שהגיע לגבול מסוים ורוצה לתת יותר, אם אתה עוד לא הגעת לשם אין לך צורך בזה.
ושאבקת חלבון נותנת את החלבון שנדרש אחרי האימון (?) אבקת חלבון היא תוסף מזון לא תחליף מזון וזה לא משנה אם תקח אבקת חלבון או קופסת טונה כל עוד יהיה לך מספיק חלבונים בתפריט תראה תוצאות לא יהיה מספיק גם 3 שייקים ביום לא יתנו לך כלום.
מה מהם אני צריך תכלס כדי לגדול כמה שיותר (מהר) במסת שריר? התאמנתי בעבר ואני רוצה לחזור להתאמן, הפעם עם תוספת אחת (אין הרבה כסף) לא זה ולא זה, אתה צריך תפריט מסודר שמספק לך את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך (כמובן שלא דאגת לציין מה המשקל שלך מה הגיל שלך ואם אתה עובד לפי תפריט ותוכנית אימונים) מקווה שעזרתי.