רוטר - היי, אשמח לעזרה ביצירת תפריט מאסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה משתנה	Limp Bizkit	03.08.13 15:23	1
DEFQ מאסה נקייה? הבנאדם שוקל 63, שיתחיל לאכול!	spidey1	03.08.13 15:52	2
מה זה להתחיל לאכול?.... בשביל הגובה שלו זה המשקל התקין	God-4-Ever	03.08.13 16:08	3

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

זה משתנה

Limp Bizkit

03.08.13 15:23

DEFQ מאסה נקייה? הבנאדם שוקל 63, שיתחיל לאכול!

spidey1

03.08.13 15:52

מה זה להתחיל לאכול?.... בשביל הגובה שלו זה המשקל התקין

God-4-Ever מנהל לשעבר

03.08.13 16:08

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:23 03.08.13

1. זה משתנה
בתגובה להודעה מספר 0

צריך לשחק עם התפריטים כדי לראות מה מסתדר ומה לא (עולה במשקל / לא עולה במשקל)
לצורך העניין הייתי ב-israelbody שבוע שעבר, אני שוקל כרגע 65 על 1.70 והתפריט שלי מכיל 3100 קלוריות.
לגבי היחס - יש על זה כמה דעות, הייתי ממליץ לך ולאחיך הקטן לקרוא את המאמר הבא ולהחכים יותר בנושא :

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:52 03.08.13

2. DEFQ מאסה נקייה? הבנאדם שוקל 63, שיתחיל לאכול!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

God-4-Ever
חבר מתאריך 24.5.05
11836 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:08 03.08.13

3. מה זה להתחיל לאכול?.... בשביל הגובה שלו זה המשקל התקין
בתגובה להודעה מספר 2

ובנוסף הוא רוצה לעלות מאסה אבל לא כמה שפחות באחוזי שומן פשוט...
אז כמה קלוריות בתפריט היית ממליץ לו ביום? 2500 זה מספיק? לעלות במאסה אבל לא מלוכלכת?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד