גובה - 1.80תאריך 3.7:
משקל - 81.5
אחוזי שומן - 21.3%
היקף זרוע - 35.6
היקף טבור - 94
תאריך 12.8 (לאחר חודש):
משקל - 80.1
אחוזי שומן - 17.6%
היקף זרוע - 36.5
היקף טבור - 89.2
קיצר בחודש הורדתי כמעט 4% שומן
היקף זרוע גדל ב1ס"מ
משקל ירד קילו בערך ... (בגלל המאסת שריר)
והיקף בטן ירד ב5 ס"מ
וואלה אני אישית ממש מרוצה מהתוכנית ומגל עצמו, בן אדם תותח ..
המטרה שלי להגיע עוד חודשיים לסביבות ה13% שומן .. מקווה שנגיע לשם
אגב סורי אבל אין תמונות לפני ואחרי חחח ... מתפדח מהשטויות האלה אז לא צילמתי אבל רואים הבדל משמעותי .. הכרס כמעט נעלמה לגמרי, ובצדדים כבר אין כלום . הידיים התנפחו בשריר וקיבלו צורה יפה ..