מישהו היום במכון אמר לי שאחרי כל תרגיל צריך לעשות מתיחות, הוא טוען שאחרי כל תרגיל הסיבים בשריר "נקרעים" ולאחר מכן מתחברים(הסבר קצר ודפוק אולי לא זוכר את ההסבר כולו) וכתוצאה מזה השריר מתכווץ יותר והתנועות שלך יהיו יותר מוגבלות עם הזמן אם לא תעשה מתיחות.יש אמת בדברים?! כי אני זוכר שלפני כמה זמן דווקא הייתה כתבה ב-ynet שאומרת שמתיחות לא טובות! חח
מה נכון בתכלס?