ABA


"עדכון נתונים אחרי פגישה עם גל :) אני ממש מרוצה מהתוצאות !"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20669 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20669
Black-Panther 
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות
   12:50   11.09.13   
אל הפורום  
  עדכון נתונים אחרי פגישה עם גל :) אני ממש מרוצה מהתוצאות !  
 
   אז ככה ..
כבר מפגש שלישי שלי איתו (ראשון לפני שהתחלתי, ואחרי חודש ועכשיו שעבר עוד חודש) והתוצאות להלן:


תאריך 3.7.13:
משקל - 81.5
21.3% שומן
היקף זרוע - 35.6
היקף טבור - 94

לאחר חודש אימונים \ תזונה 12.8.13:
משקל - 80.1
אחוזי שומן - 17.8%
היקף זרוע - 36.5
היקף טבור - 89.2

לאחר חודשיים אימונים (מפגש שני אחרי התחלת האימונים) 10.9.13:
משקל - 78.2
אחוזי שומן - 15.8%
היקף זרוע 36.8
היקף טבור 84.8


אני אישית מ-מ-ש מרוצה ממנו, הבן אדם תותח ... גם בתזונה וההבנה, גם בגישה ובהכל ..
לסיכום בחודשיים, ירדתי ממוצע של 3% שומן לחודש
במשקל ירדתי ב 3 וחצי קילו
עליתי בהיקף זרוע ב 1.3 ס"מ
והבטן (היקף טבור) ירד ב10 ס"מ

ורואים רואים שינוי רציני .... כרגע אני עומד על 15.8% שומן .. מקווה שעוד חודש נרד ל14% בערך ..

תודה לזיו, צביקה וצחי .... באמת גם אם זה פורום .. השינוי הוא בחיים, לא בפורום

תודה רבה !!!



                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יש לי תחושה שהולכים להגיד לך לעלות תמונה של לפני ואחרי... nati21 11.09.13 12:53 1
     אני ערב שרואים עליו את השינוי בצורה ניכרת Horny  11.09.13 21:39 5
  ברור אבל אין לי .... חחחחחחחחחח נמצא איזה משו ונעלה אחכ Black-Panther  11.09.13 13:01 2
  שמח לשמוע שאתה מבסוט, מקווה שהתחלת להעזר בוא גם לתוכנית אימון spidey1   11.09.13 16:15 3
     כן Black-Panther  11.09.13 16:49 4
  כמה עולה פגישה איתו? LeeCooper 12.09.13 06:30 6
     מכתב Limp Bizkit 12.09.13 16:07 7
  אפשר להשיג דרכו juice? dyermaker  12.09.13 18:02 8
     יעוץ אם בכלל שווה להיפגש איתו כשיש לי סדר יום עמוס. dallal 12.09.13 18:25 9
         סבבה אני מבין והכל אבל.. dyermaker  12.09.13 18:50 10
             בטעות dallal 12.09.13 19:38 12
     דרכו לא shy327  12.09.13 19:14 11
  יעוץ אם בכלל שווה להיפגש איתו כשיש לי סדר יום עמוס. dallal 12.09.13 19:39 13

       
nati21 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 17.6.11
2712 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות
   12:53   11.09.13   
אל הפורום  
  1. יש לי תחושה שהולכים להגיד לך לעלות תמונה של לפני ואחרי...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אגב כל הכבוד.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Horny 
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות
   21:39   11.09.13   
אל הפורום  
  5. אני ערב שרואים עליו את השינוי בצורה ניכרת  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Black-Panther 
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות
   13:01   11.09.13   
אל הפורום  
  2. ברור אבל אין לי .... חחחחחחחחחח נמצא איזה משו ונעלה אחכ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   16:15   11.09.13   
אל הפורום  
  3. שמח לשמוע שאתה מבסוט, מקווה שהתחלת להעזר בוא גם לתוכנית אימון  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Black-Panther 
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות
   16:49   11.09.13   
אל הפורום  
  4. כן  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LeeCooper לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.7.05
2363 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   06:30   12.09.13   
אל הפורום  
  6. כמה עולה פגישה איתו?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   16:07   12.09.13   
אל הפורום  
  7. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   עם ההנחה של רוטר, זה יוצא באיזור ה-850 ש"ח ל-5 מפגשים (מפגש פעם בחודש) או 450 ש"ח לשני מפגשים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dyermaker 
חבר מתאריך 4.2.03
1644 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   18:02   12.09.13   
אל הפורום  
  8. אפשר להשיג דרכו juice?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dallal
חבר מתאריך 17.7.13
79 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   18:25   12.09.13   
אל הפורום  
  9. יעוץ אם בכלל שווה להיפגש איתו כשיש לי סדר יום עמוס.  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   שמעתי עליו דברים טובים.

הייתי מאוד רוצה להיפגש איתו, אבל תכל'ס,

אני עובד כל יום משעה 9:00 עד 20:00, מגיע הביתה מארגן את הילדים לישון ואז נשאר לי בערך שעה אימון עד 23:00.

לגבי תזונה קשה להקפיד שעובדים כל כך הרבה שעות (בדר"כ ארוחת בוקר וארוחה גדולה בעבודה ואחרי אימון אבקת חלבון).

יוצא לי להתאמן 2-3 פעמים בשבוע.

אני נוסע באופניים לעבודה חצי שעה הלוך וחצי שעה חזור.

האם אני יכול להגיע לתוצאות ככה ואם בכלל פגישה איתו תעזור לי?

הכוונה שלי היא שאולי אני לא אצליח, עם סדר יום עמוס, לעשות מה שהוא יתן לי ולכן אולי זה מיותר להיפגש איתו למרות שהייתי מאוד רוצה. מישהו שהיה אצלו יכול אולי לענות?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dyermaker 
חבר מתאריך 4.2.03
1644 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   18:50   12.09.13   
אל הפורום  
  10. סבבה אני מבין והכל אבל..  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   למה הגבת לי??


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dallal
חבר מתאריך 17.7.13
79 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:38   12.09.13   
אל הפורום  
  12. בטעות  
בתגובה להודעה מספר 10
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
shy327  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק, 37 נקודות
   19:14   12.09.13   
אל הפורום  
  11. דרכו לא  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   אני יכול לתת לך בפרטי מישהו שמוכר חומרים טובים
הרוב רפואי אם תרצה שלח לי הודעה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dallal
חבר מתאריך 17.7.13
79 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:39   12.09.13   
אל הפורום  
  13. יעוץ אם בכלל שווה להיפגש איתו כשיש לי סדר יום עמוס.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שמעתי עליו דברים טובים.
הייתי מאוד רוצה להיפגש איתו, אבל תכל'ס,

אני עובד כל יום משעה 9:00 עד 20:00, מגיע הביתה מארגן את הילדים לישון ואז נשאר לי בערך שעה אימון עד 23:00.

לגבי תזונה קשה להקפיד שעובדים כל כך הרבה שעות (בדר"כ ארוחת בוקר וארוחה גדולה בעבודה ואחרי אימון אבקת חלבון).

יוצא לי להתאמן 2-3 פעמים בשבוע.

אני נוסע באופניים לעבודה חצי שעה הלוך וחצי שעה חזור.

האם אני יכול להגיע לתוצאות ככה ואם בכלל פגישה איתו תעזור לי?

הכוונה שלי היא שאולי אני לא אצליח, עם סדר יום עמוס, לעשות מה שהוא יתן לי ולכן אולי זה מיותר להיפגש איתו למרות שהייתי מאוד רוצה. מישהו שהיה אצלו יכול אולי לענות?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net