רוטר - שאלה| לגבי שריר הבטן

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אלכסונים	כמה עוד	13.09.13 11:44	1
אני עושה Dumbell Side Bend	Bar	13.09.13 12:03	2
תרגיל מעולה,בשביל סיבולת תעשה elbow to knee	nisim_mn	16.09.13 13:46	3

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

כמה עוד

13.09.13 11:44

Bar

13.09.13 12:03

nisim_mn

16.09.13 13:46

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

11:44 13.09.13

1. אלכסונים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:03 13.09.13

2. אני עושה Dumbell Side Bend
בתגובה להודעה מספר 0

http://www.muscleandfitness.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/650x360_rotator/public/bendtherulesarticle.jpg

אפשר גם לעשות את זה עם פלטות שיש להם גריפ, אני עושה 3 סטים 20 חזרות כל צד עם 22-25 ק"ג פעמיים בשבוע, תרגיל מעולה....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:46 16.09.13

3. תרגיל מעולה,בשביל סיבולת תעשה elbow to knee
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד