רוטר - מה ההיגיון בלהיות באותו פלוס קלורי ביום של אימון וביום שלא?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מי אמר שאתה לא שורף ביום ללא אימון?	V-SPEC	13.10.13 22:24	1
לשריר גם ככה לוקח בערך 36~ שעות להשתקם סופית.. אם לא 48 במקרים מסויימים	sedate1	13.10.13 22:44	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

מי אמר שאתה לא שורף ביום ללא אימון?

V-SPEC

13.10.13 22:24

לשריר גם ככה לוקח בערך 36~ שעות להשתקם סופית.. אם לא 48 במקרים מסויימים

sedate1

13.10.13 22:44

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:24 13.10.13

1. מי אמר שאתה לא שורף ביום ללא אימון?
בתגובה להודעה מספר 0

אם אתה מוציא ביום ללא אימון 2300 קלוריות לדוגמה. והתפריט שלך עומד על 1800 קלוריות אז אתה שורף 500 קלוריות ביום ללא אימון וביום עם אימון אתה שורף 500 קלוריות + האימון, יש לך את האופציה ביום של אימון להוסיף עוד משהו לתפריט.

בנוסף אל תשכח שאתה מתאמן אתה מגדיל את מאסת השריר הגוף צריך להוציא יותר קלוריות גם ביום במנוחה כדי לתחזק מאסת שריר כזו. מתאמן בעל מאסת שריר גדולה שורף הרבה יותר קלוריות ממתאמן בעל מאסת שריר קטנה במנוחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות

22:44 13.10.13

2. לשריר גם ככה לוקח בערך 36~ שעות להשתקם סופית.. אם לא 48 במקרים מסויימים
בתגובה להודעה מספר 0

אז צריך קלוריות שיעזרו, בגדול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד