ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"לחברה שעושים פה AB בימים רצופים, איזה שרירים אתם מחלקים?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20798 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20798
hensh9 
חבר מתאריך 27.6.03
4754 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   13:08   24.10.13   
אל הפורום  
  לחברה שעושים פה AB בימים רצופים, איזה שרירים אתם מחלקים?  
 
   יש הרבה דעות חלוקות בנושא וגם קראתי קצת בפורום אבל לא גיבשתי החלטה
יש כאלה שעושים
A: חזה רגליים יד קדמית
B : גב כתפיים יד אחורית

יש כאלה שמחליפים ועושים חזה עם יד אחורית ומחליפים עם הכתפיים והרגליים
אני רושם את זה כי התחלתי עם תוכנית AB וביום השני אני הרבה יותר מותש ומרגיש שהאימון לא מספק כמו ביום הקודם.
בנוסף שמעתי שיש התנגשויות בעבודה על שרירים בימים רצופים בגלל זה רציתי לדעת אם זה בריא בכלל ולא יכול להוביל לפציעות.

לוז האימונים שלי הוא ABxABxx

תודה

אגב, הגיע היום האבקת חלבון Optimum Gold מויטה קוסט אחרי שבועיים (2 ליברות), בטעם בננה, אהבתי מאוד והטעם מצויין. ממליץ


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אני עושה ככה shy327  24.10.13 15:59 1

       
shy327  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק, 37 נקודות		   15:59   24.10.13   
אל הפורום  
  1. אני עושה ככה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   A=חזה רגליים יד אחורית
B= גב כתפיים יד קדמית

AXBXABX


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net