רוטר - תמונת פרונט מחיטוב קטרצר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
יפה מאוד יש לך דחיסות קטלנית	shy327	01.11.13 07:28	1
יפה יפה, מאסיבי	BlueBlood	01.11.13 09:29	2
מה המשקל וגובה עכשיו?	lmnop	01.11.13 10:10	3
163 על 59	SpOoKi	01.11.13 10:11	4
בנייה טובה יש לך	lmnop	01.11.13 10:26	5
תודה, עושה אותו :)	SpOoKi	01.11.13 11:37	6
חזק ביותר.. כמה זמן מתאמן?	fly boy	01.11.13 12:36	7
7 שנים	SpOoKi	01.11.13 13:58	9
מטורף	Wolf	01.11.13 12:39	8
יפה יפה אחלה שינוי!!	AsherYonn	01.11.13 17:16	10
יפה מאד! השלב הבא הפרדות וורידים ברגליים	Mystics	01.11.13 17:35	11
סחטיין, נראה מעולה, הייתי נותן עוד קצת דגש לכתפיים	spidey1	01.11.13 19:14	12
האמת שבתקופה האחרונה הכתפיים מקבלות המון דגש	SpOoKi	02.11.13 09:24	13
נראה באמת טוב ופרופורציונאלי! כל הכבוד	eli-15	02.11.13 10:31	14

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק, 37 נקודות

07:28 01.11.13

1. יפה מאוד יש לך דחיסות קטלנית
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:29 01.11.13

2. יפה יפה, מאסיבי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:10 01.11.13

3. מה המשקל וגובה עכשיו?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

10:11 01.11.13

4. 163 על 59
בתגובה להודעה מספר 3

הגעתי לאיזה 61 ומשם התחלתי חיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:26 01.11.13

5. בנייה טובה יש לך
בתגובה להודעה מספר 4

גג עוד שבועיים חיטוב שיבלטו יותר הריבועים..
תשקיע יותר בתרגיל הזה במהלך השבוע הרגליים שלך ישתפרו מאוד
http://www.americanfitness.net/redesign/images/leg-extend-man.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

11:37 01.11.13

6. תודה, עושה אותו :)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

fly boy
חבר מתאריך 27.11.09
744 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:36 01.11.13

7. חזק ביותר.. כמה זמן מתאמן?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

13:58 01.11.13

9. 7 שנים
בתגובה להודעה מספר 7

כמובן שההתקדמות לא לינארית, היו תקופות והיו תקופות
מה שכן, אני יכול להגיד לך שלמרות שאני בערך על אותו משקל שהגעתי אליו גם לפני 5 שנים, אני הרבה יותר חזק

הדבר הכי משמעותי בשנים האלה זה הנסיון להכיר את הגוף שלך ואת המגבלות שלך לרמות מטורפות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

12:39 01.11.13

8. מטורף
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AsherYonn
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:16 01.11.13

10. יפה יפה אחלה שינוי!!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:35 01.11.13

11. יפה מאד! השלב הבא הפרדות וורידים ברגליים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:14 01.11.13

12. סחטיין, נראה מעולה, הייתי נותן עוד קצת דגש לכתפיים
בתגובה להודעה מספר 0

יש לך יד יחסית גדולה והחזה גם טוב, והכתפיים נראות קטנות(למרות שרואים שהם לא) אבל יש קצת חוסר פרופורציה, אולי בגלל המבנה בכלל...
אבל הפתרון היחיד שעולה לי בראש, זה לעבוד חזק על המידל דלתויד.

מעבר לזה, נראה מעולה... יש לך גנטיקה טובה לחיטוב אז לך על זה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

09:24 02.11.13

13. האמת שבתקופה האחרונה הכתפיים מקבלות המון דגש
בתגובה להודעה מספר 12

מה שכן, המידל דלטויד פחות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

10:31 02.11.13

14. נראה באמת טוב ופרופורציונאלי! כל הכבוד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד