ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"רוצה להתחיל לעלות מאסה כמה שאלות"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20856 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20856
QuickM1ndS
חבר מתאריך 9.11.13
6 הודעות		   14:42   10.11.13   
אל הפורום  
  רוצה להתחיל לעלות מאסה כמה שאלות  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 10.11.13 בשעה 14:50 בברכה, QuickM1ndS
 
אז ככה אף פעם לא עבדתי מסודר ואני חושב שזה הזמן להתחיל אין לי מושג מה זה abc fbw וכל אלה יש איזה מדריך מסוים להסביר קצת ולהרחיב תידע הזה לפחות? אני ב20 בקרוב 21, חייל לא יודע להאריך בדיוק את אחוז השומן אני עם כרס בירה קטנה שוקל 68 גובה 1.72 ומה שנגיש לי בעיקר (בבסיס מראשון עד חמישי) זה משקולת יד מ8 קילו עד 10 קילו וחושב על לקנות trx ובבית (סופשים) יש לי מוט חזה עד 30 קילו לא כולל מוט, מוט w, ספסל, סטפר ומתקן לכפיפות בטן.
מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית? ואיך אוכלים נכון עם תוכנית האימונים?

נשלח ע"י הסלולרי


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  UP QuickM1ndS 13.11.13 08:52 1
  זה מאוד כללי.. ממליץ לך להתחיל לקרוא מאמרים לעליה במאסה fly boy 13.11.13 11:01 2

       
QuickM1ndS
חבר מתאריך 9.11.13
6 הודעות		   08:52   13.11.13   
אל הפורום  
  1. UP  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
fly boy
חבר מתאריך 27.11.09
744 הודעות		   11:01   13.11.13   
אל הפורום  
  2. זה מאוד כללי.. ממליץ לך להתחיל לקרוא מאמרים לעליה במאסה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   חפש בגוגל
המדריך השלם לעליה במאסה
של ישראלבודי..
זה ייתן לך איזה כיוון

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net