רוטר - שיפור בגב

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הטרפזים מפותחים יותר מידי אצלך	Mystics	15.11.13 19:24	1
אני מניח שאתה לא עובד ממש גב	Mystics	15.11.13 19:24	2
מכתב	Radik	15.11.13 20:07	4
חח לא עובד בכלל על טרפזים	Radik	15.11.13 19:24	3
קשה להבין כל כך מה הולך מהזוית הזאת, בחושך מבלי עוד זוויות, אני מסכים עם דור	spidey1	15.11.13 22:40	5
גב נראה טוב מאוד, יש נפח, תשקיע יותר בידיים	lmnop	16.11.13 02:13	6

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

19:24 15.11.13

1. הטרפזים מפותחים יותר מידי אצלך
בתגובה להודעה מספר 0

לעומת הגב
הגב לא מפותח והכתף האחורית גם לא.
תן עליהם עבודה חזקה ותפסיק לעבוד טרפזים
ואם אתה לא עובד אז יש לך גנטיקה טרפזית במיוחד
ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

19:24 15.11.13

2. אני מניח שאתה לא עובד ממש גב
בתגובה להודעה מספר 1

וחתירות כבדות כי הידיים קטנות
לא בקטע רע חלילה

ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות

20:07 15.11.13

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

הידיים הם החלק הכי מפותח בגוף למעשה חח פשוט לא רואים בתמונה כל הגוף קטן ביחס לידיים..
כרגע האימון גב עומד על פירמידה יורדת בחזרות ועולה במשקל
מתח באחיזה רחבה 12 10 8 6
משיכה כנגד חבלים (פולי עליון) באחיזה צרה
חתירה
ובסוף בנט אובר

לפעמים אני מוריד את התרגיל האחרון ומחליף אותו בדד ליפט בהתחלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות

19:24 15.11.13

3. חח לא עובד בכלל על טרפזים
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:40 15.11.13

5. קשה להבין כל כך מה הולך מהזוית הזאת, בחושך מבלי עוד זוויות, אני מסכים עם דור
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

02:13 16.11.13

6. גב נראה טוב מאוד, יש נפח, תשקיע יותר בידיים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד