רוטר - ריצה כפעילות אירובית

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אתה רץ נטו בשביל הכיף או תחרותי?	Bar	07.12.13 20:14	1

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

אתה רץ נטו בשביל הכיף או תחרותי?

Bar

07.12.13 20:14

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק

20:14 07.12.13

1. אתה רץ נטו בשביל הכיף או תחרותי?
בתגובה להודעה מספר 0

אם בשביל הכיף אז הייתי ממליץ לשלב בין ריצה ואופניים, כי ריצה באמת תדפוק לך את הברכיים לאורך זמן.
אם זה תחרותי, מעבר לסיבולת ריאה שאתה מפתח עם הזמן, גם השרירים שפועלים במהלך הריצה הופכים להיות יותר יעילים, וברכיבת אופניים למשל לא משתמשים בכל השרירים שמשמשים אותנו לריצה, אז זה עלול להוריד מהביצועי ריצה שלך.

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד