רוטר - עד כמה חשובה השינה בתכלס לגבי אימונים ועליה במאסה ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	Radik	01.01.14 11:54	1
תודה על התשובה המפורטת !!!	Black-Panther	01.01.14 14:59	2
מסכים ומוסיף שניתן להשלים שעות שינה בצהריים	mooki	01.01.14 17:41	3
לפי מה שקראתי ״אי אפשר״ להשלים ..?	Black-Panther	01.01.14 20:00	4
זה לא נשמע הגיוני	UltrasM	03.01.14 13:22	5

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות

11:54 01.01.14

שמע אני גם לא תמיד יושן כמו שצריך כי אלא החיים ואין מה לעשות אתה עדיין תעלה במסה כמובן רצוי לא להגיע עייף למכון כי סתם חבל שייצא לך אימון פח
בכל אופן היה פעם סקר באתר של אולימפיה מה הכי חשוב לבודי בילדרים ומה עזר להם בעיקר לעלות במסה ומה ממש חשוב להם אז:
במקום הראשון כמובן איך לא סטרואידים
במקום השני תזונה
במקום השלישי אימונים
ובמקום הרביעי שינה

תישן שש שעות או 8 שעות לא רצוף? בסופו של דבר אתה עדיין תעלה במסה
בישראל אנשים עובדים לומדים ועוד מגיעים למכון כושר להגיד לך שהם לא עלו במסה בגלל ה-4 שעות שינה שיש להם? זה לא נכון
להגיד שהגדילה שלהם התעקבה בגלל מחסור בשעות שינה? כן זה אפשרי אני מאמין

(ניהול: מחק תגובה)