ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"אילו תרגלים כדאי לעשות לרגליים בAB ?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21081 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21081
U F O לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות		   14:17   01.02.14   
אל הפורום  
  אילו תרגלים כדאי לעשות לרגליים בAB ?  
 
   סקוואט 4X8 יש

מה עוד להוסיף?
(חשוב גם תאומים..)

מתאמן 3 פעמים בשבוע


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  Leg Curls חשוב בשביל ההאמסטרינג Bar  01.02.14 15:18 1
  מכתב Limp Bizkit 01.02.14 15:45 2
     אימון רגליים קלאסי.. U F O 02.02.14 02:47 3
         זה מה שביקשת לא ? :) Limp Bizkit 02.02.14 12:36 4
             :] U F O 02.02.14 15:58 5

       
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   15:18   01.02.14   
אל הפורום  
  1. Leg Curls חשוב בשביל ההאמסטרינג  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   או
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVSeatedLegCurl.html
או
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVLyingLegCurlH.html


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:45   01.02.14   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   סקוואט 4X8
כפיפות ברכיים 3X8
פשיטת ברכיים 3X8
תאומים במדרגה 4X12 - משקל גבוה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
U F O לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות		   02:47   02.02.14   
אל הפורום  
  3. אימון רגליים קלאסי..  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   12:36   02.02.14   
אל הפורום  
  4. זה מה שביקשת לא ? :)  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
U F O לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות		   15:58   02.02.14   
אל הפורום  
  5. :]  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net