ערכתי לאחרונה בתאריך 02.02.14 בשעה 18:17 בברכה, mooki
שלום חברים
פרטים: גיל 21, חייל בבסיס סגור, מתאמן רק על משקל הגוף.
לאחרונה התחלתי לאכול תפריט 'דל פחמימות' כך שמנת הפחמימות היומית שלי כוללת 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה ו5-6 פירות. בנוסף, התחלתי לשלב ריצות (פעמיים בשבוע 40 דקות 7 קילומטר +-)
משקל 74.5 25/12
משקל 72.5 25/01
(שתי התמונות בפאמפ)
לדעתכם אני מגיע אל שלב השומן העיקש?