רוטר - רציתי לשאול שאלה בנוגע למוצרי ה- Pre Workout השונים ואופן הצריכה שלהם .

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הרעיון הוא שלא תהיה Stimulant Junkie	Bar	13.02.14 07:33	1
אבל אני רוצה להבין, האם צריכה קבועה של זה פוגעת בי בצורה כלשהי ?	Asi Gueta	13.02.14 21:46	3
כמובן שזה פוגע ברמה מסויימת	Bar	13.02.14 22:04	5
אוקיי הבנתי אותך, הזמנתי אחד חדש והוא יגיע בעוד כ-חודש+-.	Asi Gueta	13.02.14 22:08	6
''קשה לי נורא לא להתאמן איתם הם ממש מעירים אותי .''	Horny	13.02.14 11:57	2
לא הבנתי כלום מהשורה האחרונה שלך בגלל שלא ניקדת , אבל כנס .	Asi Gueta	13.02.14 21:48	4
אין מחקר של שנים לגבי הדברים האלו אבל תחשוב בהיגיון בעצמך	Horny	14.02.14 01:20	7
כנס חבר .	Asi Gueta	14.02.14 11:51	8
כמה נפח ואיזה קצב?	Horny	14.02.14 12:19	9
להפך, דווקא אני מנסה לשפר את הבריאות שלי בצורה דרסטית מפעם .	Asi Gueta	14.02.14 12:30	10
עשית שינוי יפה בן אדם,	Horny	14.02.14 12:45	11
לקחת לצומת ליבי , תודה רבה לך חבר ושבת שלום !	Asi Gueta	14.02.14 14:33	12
אין על מה אחי,	Horny	14.02.14 15:05	13

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

07:33 13.02.14

1. הרעיון הוא שלא תהיה Stimulant Junkie
בתגובה להודעה מספר 0

הבעיה היא לא קראטין, ואין שום סיבה שתעשה הפסקה מקראטין. יש על זה אינסוף מחקרים שמראים שצריכה קבועה של קראטין היא בסדר גמור ושאין צורך לעשות ״סייקל״.
מצד שני, ה-PWO למיניהם מכילים הרבה מאוד ממריצים, גם טבעיים וגם סינטטיים.
כל ממריץ עובד על רצפטור אחר במערכת העצבים שלנו, והגוף לאט לאט מתרגל לחומרים האלו ומפתח בהם תלות, הרי כשאתה מספק לו את הממריצים הוא נכנס למצב של Overdrive, אז הגוף ירצה להיות במצב הזה כל הזמן.

הסייקל מ-Pre Workout הוא בשביל לא לייצר תלות בממריצים, אין לזה שום קשר לקריאטים.
בכללי, אני לא מבין בשביל מה בכלל לשים קראטין ב-Pre-Workout, אין לזה שום ערך חוץ מעוד שם על האריזה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

21:46 13.02.14

3. אבל אני רוצה להבין, האם צריכה קבועה של זה פוגעת בי בצורה כלשהי ?
בתגובה להודעה מספר 1

הכוונה היא בכותרת של זה היא :
אנשים לדוגמא מכורים לקפה לקפאין שיש בו ושותים ביום 4-5 כוסות קפה ,
נכון זה אומנם מעלה לחץ דם ועוד כמה דברים בסיגנון ,
אבל זה לא מסרטן/ גורם לבעיית כליות / כבד וכו .
אלא כולה השלכות של דברים קטנים ומבחינתי ? לא קריטים .
למה אני אומר את זה , כי בתאכל'ס אני משתמש בזה אך ורק לפני אימון ,
ימים שאני לא מתאמן מן הסתם אני לא שותה את זה .
אבל מה לפני אימון זה נותן לי ממש Boost לאימון ואני ממש ערני וחד
להבדיל מיום שאני מתאמן ללא זה וקשה לי לסחוב ת'אימון כי כול היום אני ער מ-6 בבוקר עבדתי עד 5 בערב מתפוצץ לי המוח וקשה גם להגיע לאימון
נקרא לזה "סאחי בלטה" .
כאילו זה ממש משפר לי את האימון בכמה רמות ורמות .

מה אתה אומר ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

22:04 13.02.14

5. כמובן שזה פוגע ברמה מסויימת
בתגובה להודעה מספר 3

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.02.14 בשעה 22:07 בברכה, Bar

אני לא מתיימר להיות רופא או משהו, כל חומר שלא חיוני לגוף בשביל לשרוד יפגע בו בשלב מסויים אם תצרוך אותו באופן קבוע, במיוחד אם מדובר בחומרים שמפעילים רצפטורים בגוף.
אני לא אומר להתנזר מהם, אבל כמו שאתה מתאר את זה, אתה כבר פיתחת תלות בחומרים האלו, בין אם היא פסיכולוגית או פיזיולוגית, אבל פיתחת תלות.
תראה, אני אישית גם השתמשתי בעבר ב-Pre-Workouts כמו Assault, Craze, C4, והגעתי למסקנה שזה לא שווה את זה עם כל החומרים שזה מכיל.

כרגע אני צורך לפני אימון 200 מ"ג קפאין טהור של פרולאב, גם מאוד זול וגם מאוד אפקטיבי.
אני משתדל באופן כללי לא לצרוך שום קפאין חוץ מזה, פעם בשבועיים אולי אני אשתה איזה כוס קפה, ואני מקפיד לעשות הפסקות מדי חודש-חודש וחצי בשביל לא לפתח את התלות בקפאין.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

22:08 13.02.14

6. אוקיי הבנתי אותך, הזמנתי אחד חדש והוא יגיע בעוד כ-חודש+-.
בתגובה להודעה מספר 5

אז זה בידיוק תקופת המנוחה שאעשה כמו שאני תמיד עושה ,
בסביבות ה-חודש +.
תודה רבה חבר !

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

11:57 13.02.14

2. ''קשה לי נורא לא להתאמן איתם הם ממש מעירים אותי .''
בתגובה להודעה מספר 0

בדיוק בגלל זה גבר.
תעשה הפסקה לתקופה משמעותית כי אתה בעצמך טוען שכבר פיתחת תלות בחומרים כדי להתאמן. אגב CRENITRATE זה CREATINE NITRATE...

מזל גדול שאתה לא מקפיד על סקיילים עם הפרי-וורקאאוטים האלו ולא על כאלו שמכילים חומרים קצת יותר רציניים ובעלי פוטנציאל על הגוף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

21:48 13.02.14

4. לא הבנתי כלום מהשורה האחרונה שלך בגלל שלא ניקדת , אבל כנס .
בתגובה להודעה מספר 2

במה זה בידיוק פוגע בי ?
אני מנסה להבין האם זה הורס את הכבד / כליות / מזרז סרטן או משהו בסיגנון ? או שזה כולה מעלה קצת לחץ דם ונותן לך Boost של ערנות לשעה - שעתיים .
כי שמע - אין מה לעשות זה נותן לך את ההערנות והחדות שאתה צריך לפני אימון במיוחד לאחר יום עבודה מלא מ-6 בבוקר עד 5 אחרה"צ אתה חוזר הביתה גמור
והדבר האחרון שבא לך לעשות זה ללכת להתאמן , אז זה מה שעוזר לך בדר"כ .
אני לא רואה שום סיבה לא לפתח בזה תלות , אלא אם כן תגיד לי משהו שאני טועה בו .
אמתין לתשובה ממך .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

01:20 14.02.14

7. אין מחקר של שנים לגבי הדברים האלו אבל תחשוב בהיגיון בעצמך
בתגובה להודעה מספר 4

אתה לוקח כל יום משהו שמעלה לך את הלחץ דם, מרחיב לך את כלי הדם ומעלה דופק בצורה מלאכותית. אתה מעמיס על זה עוד מאמץ של אימון משקולות ואתה כנראה לפי איך שהעלית תמונות - לא רץ מספיק.
זה יכול לגרום לעומס על שריר הלב.
ייצור יתר של אינסולין.
החלשת כלי הדם בגלל שינויים תמידיים בגודל שלהם.
פיתוח תלות בממריץ. תהיה לך תחושה של חוסר אנרגיה עד שלא תיקח את הממריץ.
וכמובן השפעות פסיכולוגיות שאתה לא מסוגל להתאמן בלי ממריצים. מה שעובדתית לא נכון.

היי מצד שני אני לא רופא ומבחינתי אתה יכול להמשיך עם הגישה הלא רצינית שלך וכלום לא ייקרה לך גם אם תיקח קופסא שלמה כל אימון.
אבל יש סיבה שממליצים לעשות הפסקות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

11:51 14.02.14

8. כנס חבר .
בתגובה להודעה מספר 7

אני לא יודע מה אתה מנסה להשיג פה בתגובות שלך ,
אבל בחודש וחצי האחרון דווקא אני עושה אירובי 4-5 פעמים בשבוע כחלק משיפור הבריאות וויתור על אחוזי שומן מיותרים שהיו עליי .
הסיבולת לב ריאה השתפרה פלאים ובמיוחד הנתונים שלי השתנו בצורה מעולה
אחוזי שומן : 13.5% , היקף טבור : 90 ס"מ .
להבדיל מההתחלה שזה היה בסביבות ה-20% .
הדרך שלי ממש לא חובבנית אלא להפך אני משתדל מאוד להשקיע בתזונה ואימונים כול עוד אני יכול לשלב את זה עם המשרה שלי בהיי-טק .
אז לבוא ולהגיד ישר דרך חובבנית או גישה לא רצינית אני ממש לא מסכים איתך,
פשוט אני רוצה להבין למה הרבה אומרים לעשות "הפסקה"
אבל פה בתגובה שלך בשורות הללו :
"זה יכול לגרום לעומס על שריר הלב.
ייצור יתר של אינסולין.
החלשת כלי הדם בגלל שינויים תמידיים בגודל שלהם.
פיתוח תלות בממריץ. תהיה לך תחושה של חוסר אנרגיה עד שלא תיקח את הממריץ.
וכמובן השפעות פסיכולוגיות שאתה לא מסוגל להתאמן בלי ממריצים. מה שעובדתית לא נכון."
דווקא כן הסברת נכון , וסבבה הבנתי הפנמתי .
אבל מעניין אותי לדעת איך בידיוק לפי התמונות שלי אתה רואה שאני לא רץ מספיק ? מעניין אותי לדעת .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

12:19 14.02.14

9. כמה נפח ואיזה קצב?
בתגובה להודעה מספר 8

אני לא בא נגדך, אני פשוט רואה כבר יותר מידי אנשים שמביאים את הגוף שלהם למקומות לא בריאים בכלל וחושבים שהם עושים לו רק טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

12:30 14.02.14

10. להפך, דווקא אני מנסה לשפר את הבריאות שלי בצורה דרסטית מפעם .
בתגובה להודעה מספר 9

מאז שהחלטתי לקחת את עצמי בידיים לפני כשנתיים , עשיתי כמה שינויים מאוד קיצוניים בחיים שלי , לדוגמא :
1) הפסקתי לעשן סיגריות לפני כשנה וחצי .
2) שנתיים אני לא שותה אלכוהול בכלל, למעט אירועים של משפחה קרובה (אח/אחות) - חוץ מ'זה אך ורק בקבוק מים במסיבות .
3) בחצי שנה האחרונה אני לא אוכל בכלל גאנ'ק פוד כמו שהייתי אוכל בהתחלה אלא מקפיד על המון ירקות , שתייה אך ורק מים בלי מתוקים אחורים , בלי לחמניות / לאפות וכו .
4) לפני חצי שנה עברתי ניתוח בקע מפשעתי ב-2 הצדדים ככה שזה דפק לי קצת את הסדר יום והתזונה למשך 3 חודשים שלא התאמנתי , והתאוששות קשה נורא .
זה דפק לי חצי מכל ההשקעה שלי איבדתי קרוב ל-10 קילו והמון המון מסה!
5) כשהתחלתי את דרכי בחדר כושר הייתי מאוד שחיף וחיפשתי לגדול ולהשקיע
סתם דוגמא שתראה איפה הייתי לפני שהתחלתי להתאמן שאתן לך אינדיקציה :
התמונות שאתה רואה כאן , הראשונה זה מיום הולדת 18
השנייה זה מגיל 19 בצבא .
התחלתי להתאמן בגיל 21 - לפני 3 שנים .
אז שמע אומנם אולי לא יודע אם הספקתי מספיק ב-3 שנים אל תשכח שגם בשנה הראשונה אתה לא הכי יודע להתאמן ולא משקיע כמו שצריך עד שאתה נכנס לזה ברצינות .
אבל ניראה לי שעשיתי קצת שינוי .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

12:45 14.02.14

11. עשית שינוי יפה בן אדם,
בתגובה להודעה מספר 10

זה לא העניין בכלל, אל תהפוך את הגודל והמאסה למטרה שלך, תשאף להיות חזק ובריא - הגודל יבוא עם זה ביחד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

14:33 14.02.14

12. לקחת לצומת ליבי , תודה רבה לך חבר ושבת שלום !
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

15:05 14.02.14

13. אין על מה אחי,
בתגובה להודעה מספר 12

שבת שלום.
הקטע שזה מפריע לי כי אני מכיר גם בחור ענק בחדר כושר, בן 30, משקלים מפגרים לגמרי ויום אחד עושה בדיקות דם ופתאום אומרים לו שהסוכר שלו לא בסדר, שהכבד שלו שומני ושהלב שלו חלש.
אתה מבין? אין לנו יותר מידי מרווח תמרון עם הגוף שלנו, הכל צריך להיעשות במדויק ובחשיבה לטווח רחוק יותר מה3-4 שנים הקרובות!

מפרקים, שרירים, איברים פנימיים, איזונים פנימיים. על הכל צריך לחשוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד