יש אנשים שלוקחים 200mg לפני אימון ואין להם שום בעיה להירדם ויש אנשים שלוקחים ויש להם בעיה.
תעשה ניסיון.
במידה וזה מפריע לך אז תקדים קצת את האימון או תוריד במינון.
חשוב לעשות הפסקות יזומות שאתה משתמש בקפאין אחרת ההשפעה שלו תעלם. מומלץ גם לא לצרוך שום דבר עם קפאין חוץ מהכדורים כי שוב הגוף מתרגל לקפאין ברגע שאתה צורך קפאין על בסיס יומי ההשפעה שלו תלך ותרד.