רוטר - מי שהוא ניסה beta alanine?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	Limp Bizkit	20.02.14 15:43	1
בהתחלה העיקצוצים האלו בפנים לא נסבלים כ''כ ועד שאתה מתרגל תחלק לפעמיים (3 גרם)	AvivHK	20.02.14 19:19	2
אני ניסתי למשך קצת יותר מחודש..	כריש	20.02.14 21:15	3

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:43 20.02.14

בטא אלאנין לא מונע פירוק שריר אלא מעכב הפרשה של חומצות חלב ובכך מעכב את העייפות שיכולה להיגרם וגורמת לך "לתת יותר" באימון.
דבר שני - לא יודע איפה שמעת שזה עושה תופעות לוואי בעור. הדבר היחיד שזה גורם זה עקצוצים קלים בפנים למשך 4 דק' ולאחר מכן זה נעלם.
מתוך המאמר שהבאת :
"בסדרת מחקרים שהתפרסמה בשנים 2006-2011, דווח על כך שתיסוף בחומצת האמינו בטא-אלאנין אכן מעלה את ריכוז הקארנוזין בתוך רקמת השריר. כפי שנכתב קודם לכן, העלאת ריכוז הקארנוזין בשריר היא צעד הכרחי לדחיית עייפות השריר ומכאן לשיפור ביצועים. "

אני לוקח את זה ביחד עם קריאטין ולפי דעתי זה שילוב מנצח!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:19 20.02.14

2. בהתחלה העיקצוצים האלו בפנים לא נסבלים כ''כ ועד שאתה מתרגל תחלק לפעמיים (3 גרם)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

21:15 20.02.14

3. אני ניסתי למשך קצת יותר מחודש..
בתגובה להודעה מספר 0

הייתי לוקח כפית (5 גרם) כל יום.
חוץ מעקצוצים לא חוויתי שינוי דרמטי בעייפות שריר וכו'.. זה לא תוסף קסם או משהו כזה.. אולי תורם ממש קצת.

חבר שלי גם ניסה והוא בכלל רק נדלק מהעקצוצים.. ממש אוהב את זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד