רוטר - הצטיידות לקראת חיטוב בתוספי תזונה, מה לדעתכם רלוונטי ויעיל?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לדעתי אתה סתם זורק כסף	sedate1	08.03.14 17:56	1
אני חושב שלקנות קזאין כאבקה נוספת זה בזבוז גם כן	omri87	08.03.14 17:59	4
מכתב	omri87	08.03.14 17:56	2
החלבון שלי הוא ללא תוספת BCAA ולכן חשוב לי להזמין,	כריש	08.03.14 18:02	5
אני עדיין חשוב שבתזונה נכונה אתה יכול בקלות להגיע למה שאתה צריך	omri87	08.03.14 18:07	7
קבלתי את הרושם שכל מוצרי הpre הם סתם תוספים עם ערכים לא מספקים	כריש	08.03.14 18:17	8
בנוסף לאלה שרשמת	shy327	08.03.14 17:58	3
מה עושה הHMB?	כריש	08.03.14 18:04	6
לדעתי כל עוד אתה לא מנסה להגיע לאחוזים ממש נמוכים (5-8) אין לך סיבה לקחת תוספים	sedate1	09.03.14 00:45	9

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

17:56 08.03.14

1. לדעתי אתה סתם זורק כסף
בתגובה להודעה מספר 0

לדעתי מה שצריך לחיטוב זה להצטייד באבקת קזאין בנוסף למי גבינה (חלבון איטי שמשאיר עקבות בדם עד 6 שעות לאחר השתייה)
ולמי שנמצא הרבה מחוץ לבית עדיף שיהיה לו חטיפי חלבון- Quest שיש להם ערכים מתאימים לחיטוב
קפאין לא צריך לדעתי, שתה קפה פשוט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

17:59 08.03.14

4. אני חושב שלקנות קזאין כאבקה נוספת זה בזבוז גם כן
בתגובה להודעה מספר 1

אם הוא אוכל נכון בערב, הוא יכול לספק את החלבון האיטי יותר בקלות, ואם כבר, אולי לקנות BLEND מסוים עם קזאין (מייסלר במיוחד) במיוחד לקנות שתי אבקות שונות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

17:56 08.03.14

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אני בדעה שלא צריך להוסיף BCAA, אם יש לך אבקת חלבון, אתה מקבל מספיק BCAA מהחלבון שם, בנוסף אם יש לך תזונה נכונה ומלאה, אתה תקבל מספיק BCAA וגלוטמין מהתזונה.
בנוגע לשורף שומן, הוא לא רע בכלל, אבל אני חושב שזה תלוי מאוד איפה הגוף שלך כרגע, ואם אתה צריך להוריד כמות שומן כללית מהגוף, או שאתה יודע שיש לך רק שומן בעייתי ומעבר למקום בעייתי ספציפי, אתה באחוזי שומן יחסית נמוכים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

18:02 08.03.14

5. החלבון שלי הוא ללא תוספת BCAA ולכן חשוב לי להזמין,
בתגובה להודעה מספר 2

ופעם ראשונה שאני עושה חיטוב, מעריך שבאזור ה20%..
גובה 1.80 שוקל 87ק"ג..
סיימתי תקופה של שלושה חודשים מאסה שבהם עליתי 7ק"ג (כולל תוספת מים של הקריאטין)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

18:07 08.03.14

7. אני עדיין חשוב שבתזונה נכונה אתה יכול בקלות להגיע למה שאתה צריך
בתגובה להודעה מספר 5

בהקשר לBCAA, אבל אם אתה חושב שלא, הייתי ממליץ לחפש במקום הFAT BURNER של ARO, למצוא מוצר "Pre Workout" שיש בו גם את האקסטרקטים ואת הדברים שקשורים לקפאין ו"שורפי שומן" שמכילים גם BCAA, ויש כאלה בשוק. ככה גם תקבל את הBCAA שאתה רוצה, וגם תקבל פורמולה יותר עשירה בפוטנציאל בויטמינים ועוד מרכיבים שיכולים רק לעזור, במוצר אחד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

18:17 08.03.14

8. קבלתי את הרושם שכל מוצרי הpre הם סתם תוספים עם ערכים לא מספקים
בתגובה להודעה מספר 7

מעדיף לקחת דברים נקודתיים ולא ערבוב של כמה תוספים ביחד
אם אני רוצה קפאין אני לוקח קפסולת קפאין טהור
אם אני רוצה קריאטין אני לוקח אבקת קריאטין

פחות אוהב את כל הבלנדים האלה,
זה תקף גם לגבי הBCAA אם אני צריך אז אקח רק אותו ולא מוצר שדוחף גם ויטמינים או כל דבר אחר.
ויטמינים אני מקבל מהירקות והפירות שאני צורך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

17:58 08.03.14

3. בנוסף לאלה שרשמת
בתגובה להודעה מספר 0

ממליץ לך להוסיף
HMB
אומגה 3 כמובן (גם במסה זה מבחינתי חובה)
אישית אני ממשיך גם עם קריאטין עד שבועיים לפני הסוף כדי
להגביר התאוששות
וכמובן חלבון whey

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

18:04 08.03.14

6. מה עושה הHMB?
בתגובה להודעה מספר 3

אומגה 3 עם כל המחקרים והבולשיט שיצא לאחרונה חושב להימנע.. מקס' נקבל את זה מהתזונה (טונות וכו')
צורך כרגע קריאטין (כבר שבועיים) ומתכנן עוד שבוע איתו.

יש לי כמובן whey וגם קזאין בנוסף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

00:45 09.03.14

9. לדעתי כל עוד אתה לא מנסה להגיע לאחוזים ממש נמוכים (5-8) אין לך סיבה לקחת תוספים
בתגובה להודעה מספר 6

קזאין שהזכרתי זה פשוט תחליף לקוטג' (חלבון הקוטג' הוא 80 אחוז קזאין 20 אחוז מי גבינה)
אומגה 3 זה טוב לבריאות באופן כללי זה לא קריטי לחיטוב, טוענים שזה קצת מעודד שריפת שומנים על פני שריר, אני בתכלס תומך בזה, אבל לא ב BCAA או HMB או בשורף שומנים כלשהו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד