ערכתי לאחרונה בתאריך 27.04.14 בשעה 11:01 בברכה, Black-Panther
אז ככה..
תמיד עניין אותי הקטע של השינה, הרי צריך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולישון נכון כי זה הזמן שבו השריר גדל וכו׳..
יש לי כמה שאלות די ״מפגרות״ אבל חשובות:1. כמה שעות ״חובה לישון״ ומה קורה אם ישנים פחות?
2. האם זה בסדר לחלק את השעות ל2? למשל לישון x שעות, להתעורר, ארוחת בוקר, להמשיך לישון ..
3. אם קמתי שעה-שעתיים לפני, אפשר ״להשלים את זה״? ואיך אפשר לדעת אם ישנת מספיק ..?
הבעיה שלי שלרוב אני מתעורר אחרי בערך 6 שעות כי חברה שלי קמה ללימודים / עבודה / הגוף שלי לא נותן לי לישון יותר מזה.. אז בד״כ אני חוזר לישון אחרי כמה ד , או מתעורר, אוכל, וחוזר לישון ..
השאלה אם זה משפיע / עוזר ?
- אני יודע שרוב התשובות יהיו ״7 שעות חשוב״, אבל בכוונה שאלתי פרטני עם סעיפים, כדי להבין מה האלטרנטיבות שלי ..
תודה,
מתנצל מראש אם השאלות הן ״ברורות״