שרירי הבטן הם שרירי סיבולת, משמע שהם לא מתפתחים כמו שרירים אחרים (לדוג' שרירי החזה, הגב, הרגליים, הכתפיים...).
שרירי הבטן משוייכים לקבוצת השרירים ה"לבנים", שאספקת הדם אליהם היא יחסית נמוכה בהשוואה לשרירים אחרים, ומפני שזרימת הדם נמוכה, לא מגיעים אליהם אותם כמויות של פחמימה, חלבון ושומן כמו לשרירים אחרים. כתוצאה מכך, האפקט האנבולי שלהם ביחס לשרירים אחרים הוא נמוך.

את שרירי הבטן ניתן לאמן כמובן, אך בעיקר לסיבולת ולא לגרום להם לגדול, ובשביל זה אתה ממש לא צריך מכשירים. כפיפות בטן, הרמת ברכיים על מקבילים, בטן סטטית... לא חסרים תרגילים.