רוטר - כאבים בברך בעקבות ריצה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה יכל להיות הרבה דברים	V-SPEC	23.06.14 17:43	1
מכתב	Specter	23.06.14 18:35	2
מספר דוגמאות	V-SPEC	23.06.14 18:55	3
אחלה תודה	Specter	23.06.14 20:36	4

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:43 23.06.14

1. זה יכל להיות הרבה דברים
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 23.06.14 בשעה 17:47 בברכה, V-SPEC

האם הכאב מופיע רק בריצה או שגם ביום יום אתה חש אי נוחות מסוימת עם הברך שאתה עולה במדרגות לדוגמא או עושה פעילות שהיא לא פעילות גופנית, עבודה וכו'
שאלה נוספת האם בעבר שהתחלת לרוץ היה לך כאב דומה? אולי חלש יותר אבל באותו הברך?

הכיוון של לחזק את הברך הוא כיוון טוב אבל דילגית לא תחזק לך את הברך היא רק יכולה להזיק לך לברך, הייתי הולך על הפן האנאירובי לחזק את השרירים סביב הברך כדי ליצור תמיכה מקסימלית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Specter
חבר מתאריך 1.8.02
20205 הודעות

18:35 23.06.14

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1

בפעילות היומיומית אני לא מרגיש כאב או אי נוחות
רק בריצה, גם אז אחרי 1-2 ק"מ זה מתחיל
לא ממש זכור לי כאבים מפעם, לדעתי פיתחתי איזה דלקת בגלל המאמץ

איזה תרגילים אתה ממליץ? יש לי דאמבלים (בלי חד"כ)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:55 23.06.14

3. מספר דוגמאות
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 23.06.14 בשעה 18:59 בברכה, V-SPEC

אם היה מדובר בדלקת היית אמור להרגיש אי נוחות וכאב לא רק בזמן אימון בעצימות גבוה אלה גם בתנועה יום יומית אבל אנחנו לא רופאים אז עדיף שתלך לבדוק את הנושא יותר לעומק ותקבל טיפול יעיל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Specter
חבר מתאריך 1.8.02
20205 הודעות

20:36 23.06.14

4. אחלה תודה
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד