לאחר אימון ובבוקר, צריכה של חלבון מהיר היא חשובה שיכנס למערכת, במיוחד אחרי אימון, ש"פרקת" את כל השרירים שלך, אתה צריך משהו מהיר שיכנס ויבנה מחדש את הכל. כן, זה לא קריטי, ואפשר "להסתדר" עם חלבון בינוני ואיטי, אך כל המטרה של אבקת חלבון ספציפית, זה מותרות לשימוש ספציפי בזמנים ספציפים, למה בכלל לתת לגוף משהו שהוא פחות צריך לעומת חלבון שנספג מהר שוב, למה שהוא רשם, בבוקר (למרות ששם יש יתרונות וחסרונות עם חלבון בינוני אך לא אכנס לזה כרגע), ולאחר אימון.בסופו של היום, כן, זה לא משנה איזה סוג חלבון הכנסת לגוף, כל עוד הכנסת X חלבון, שומנים ופחמימות אבל במהלך היום, במיוחד ביום של אימון, חלבון בספיגה שמתאימה לצרכים היא אידיאלית לתוצאות יותר טובות. בלי קשר לאבקת חלבון או אוכל.
שוב, זאת רק דעתי, וזה מה שאני קראתי ובררתי בעצמי, אני נותן את חוות דעתי ואיך שאני הולך ואיך שזה עובד לי. אני לא מאמן או דיאטן.