ערכתי לאחרונה בתאריך 10.08.14 בשעה 14:34 בברכה, Hexed
 
אני לא כותב פה יותר מדיי כי אני לא מרגיש מספיק מומחה בשביל לענות לאנשים או לתת טיפים.. בכל אופן, עקבתי אחרי הרבה המלצות ופוסטים שונים פה ויישמתי
קצת פרטים: בן 25, גובה 1.79, משקל 75 בערך, מתאמן שנה פחות חודש.
נתחיל עם המצב שלי לפני שנה (עם משקל של 77-78):

וכמה תמונות מהבוקר




במהלך השנה אימונים בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, ושמירה על תזונה נכונה.

ועכשיו לחלק החשוב - בשבוע הבא אני טס לחו"ל למשך חודשיים ולא יהיה לי זמן או אפשרות לחדר כושר, וחשבתי במהלך החודשיים האלה שבמקום לא לעשות כלום ולהשמין (כי יש לי נטייה מאוד חזקה להשמנה), אני אתחיל עם האימונים של INSANITY, השאלה שלי היא האם זה מתאים? או שעדיף לחפש אפשרות של STREET WORKOUT או משהו בסגנון..?