ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"חזרה לאימונים לאחר הפסקה של חצי שנה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21510 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21510
TIGER_one לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.3.02
13323 הודעות, 6 פידבק		   21:10   29.10.14   
אל הפורום  
  חזרה לאימונים לאחר הפסקה של חצי שנה  
 
   אז לפני חצי שנה הייתי מתאמן מסודר אכלתי טוב ושקלתי 80 קילו , במהלך החצי שנה האחרונה קודמתי לתפקיד בעבודה ומאז לא היה לי זמן להתאמן / לאכול נכון..
קיצור רזיתי בטירוף הורדתי 13 קילו החולצות גדולות עליי ואשכרה אני מרגיש רע עם זה .
אז החלטתי לחזור לאימונים לשיגרה התקינה.
איך הכי כדאי לחזור אחרי הפסקה שכזו ?
וזכרון שריר באמת קיים כזה ? כי לפי איך שאני נראה זה כמו להתחיל מהתחלה.

תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לאט ובזהירות! NikeMaN 30.10.14 07:56 1

       
NikeMaN לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.9.02
1777 הודעות, 2 פידבק		   07:56   30.10.14   
אל הפורום  
  1. לאט ובזהירות!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה מגיע לחדר כושר על תקן מתאמן חדש, ולכן עליך להתנהג כמו אחד כזה מבחינת תכנית אימונים. FBW למשך חודש פחות או יותר כדי להתחיל ולהחזיר את השרירים למוד של עבודה ומשם אתה יכול להתחיל להתקדם לAB והלאה.

שב עם מדריך ותרכיבו תכנית אימונים מסודרת, ואל תנסה לחזור למשקלים הקודמים שהיית עושה כי רוב הסיכויים שאתה תיפצע וזה יפגע לך בבריאות ובמוטיבציה להמשיך.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net