הלכתי על המתכון של הבחורה האמריקאיתמצרכים:
5 כפות שטוחות של בנפייבר (שזה 25 גרם בנפייבר)
2 כפות מים
חצי כף חמאת בוטנים
1 סקופ אבקת חלבון
אופן הכנה:
את ה5 כפות שמתי בקערה עם שתי כפות מים, ערבתי טוב עד שהכל נמס.
הכנסתי למיקרוגל ל25-30 שניות את הקערה בכדי שיחמם את הבנפייבר.
איך שהוצאתי אותו ישר שמתי את החמאת בוטנים ואת הסקופ חלבון ועירבבתי מהר כל עוד זה חם.
יש לערבב עד שנוצר גוש אחיד, גם אם לא נוצר גוש אחיד ומפורר תשתדלו להגיע למקסימום ערבוב.
תשפכו את תכולת הגוש עם החלקים הקטנים שנשארו לשקית אוכל ותעסו את החטיף עד שיווצר לכם גוש אחיד, תכניסו לשקית אוכל קטנה ותיצרו גודל של חטיף, תכניסו למקרר לשעה ותוציאו והופה אכיל.
אעלה תמונה יותר מאוחר
דרך אגב הזמנתי את הויטה-פייבר עם שילוח של buy2usa מקווה שלא יעצר