אבל זאת לא סיבה לאכול פחמימות ול"השתמש" באינסולין ספייק הזה.בשביל להיות הגיוני, במהלך היום אתה משתנה, אתה עולה בשומן, אתה יורד בשומן, אתה שורף אתה עולה, אתה בונה שריר, ויש מצבים שאתה שורף שריר, אתה מכניס מים וכו', זה תהליך שלם של לפחות יומיים לגוף לעכל, לשרוף, לעבד, לבנות את כל מה שאתה מכניס לגוף, לכן האינסולין ספייק בבוקר, אם אתה לא עושה איתה כלום לא תהרוס לך את החיטוב, כי כולם עושים את אותו דבר, ואם אתה אוכל חלבון איכותי ונקי לחומצות האמינו ולבניית השריר בארוחת בוקר, אפשרי גם עם שומן איכותי מאוד (שמן זית\חמאת בוטנים) ולא שומן רווי לדוגמא, אתה תיהיה בסדר גמור, אין לך ממה לדאוג.