רוטר - אם אני עולה במשקלים בחדר כושר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא ברור אם אתה בתחילת הדרך, ומה המשקלים שאתה מרים	spidey1	17.06.16 12:17	1
לא משהו שניתן לעלות עליו בהחלט ככה שהתשובה של ספיידי זה הכי קרוב	PrimarySix	17.06.16 20:21	2
מחזק מאוד מה שאמרו כאן ובנוסף	omri87	18.06.16 19:20	3

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:17 17.06.16

1. לא ברור אם אתה בתחילת הדרך, ומה המשקלים שאתה מרים
בתגובה להודעה מספר 0

אם עלית מ0 ל5 בלחיצת חזה, זה לא כמו שעלית מ150 ל155 בלחיצת חזה.
אם עלית ב5 ק"ג בלחיצת חזה \ סקוואט
זה לא כמו לעלות 5 ק"ג ביד קידמית\יד אחורית.

אבל ברמת העקרון- אם אתה עולה במשקלי עבודה שלך, ושומר על אותה טכניקה ומספר חזרות וסדר התרגילים, ככל הנראה קרה 1 מה3 דברים הבאים
1. שיפרת את הטכניקה שלך
או\ו
2. הגוף שלך למד לגייס יותר יחידות מוטוריות
או\ו
3. עלית במאסת השריר

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PrimarySix
חבר מתאריך 27.4.11
4737 הודעות

20:21 17.06.16

2. לא משהו שניתן לעלות עליו בהחלט ככה שהתשובה של ספיידי זה הכי קרוב
בתגובה להודעה מספר 0

שאפשר לקרב אליו,הכל יחסי כמובן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

19:20 18.06.16

3. מחזק מאוד מה שאמרו כאן ובנוסף
בתגובה להודעה מספר 0

כמה חזרות אתה עושה? אם אתה מתחת ל5, אתה מתמקד בבניית כוח (POWERLIFTING) ולא בהכרח בונה שריר, אלא אם כן יש לך גנטיקה באמת יוצאת דופן שיכולה ב5- חזרות לבנות שריר באופן מקסימלי ביחס לחזרות לעומת BODYBUILDING שמתמקדת בין 6 ל12 (תלוי בבן אדם, יכולת התאוששות וכו') ולחיטוב בין 30 עד 15 חזרות (שוב, תלוי בבן אדם, יכולות, כושר סיבולת וכו').

@bitco1n@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד