יש אנשים שמתפקדים הרבה יותר טוב על "בטן ריקה", יש אנשים שמתפקדים הרבה יותר טוב על אוכל. גם באירובי.

תנסה את כל האפשרויות, תראה מה אתה עושה יותר טוב מבחינת אנרגיה וכוח. למרות שעל הנייר זה נראה שזה הגיוני להתאמן על "בטן ריקה", הסייקל השלם של שריפת שומן הוא לא רק באותו רגע של השימוש במאגרי השומן שכביכול משומשים על "בטן ריקה".

תעשה בדיקה לכל אפשרות:

בדיקה 1:
ריצה אחת על "בטן ריקה" באמת בלי כלום מאז הארוחת ערב שלך מהלילה הקודם.

בדיקה 2:
תצרוך ארוחת חלבון (שייק או משהו כמו טונה וסלט\לבנים של ביצה וסלט) כ40 דקות לפני הריצה.

בדיקה 3:
תצרוך ארוחה שלמה (עם מעט פחמימות שמתעכלות קל בגוף כמו שיבולת שועל או פריכיות אורז יחד עם חלבון שקל לעכל כמו הלבנים של הביצים\טונה במים\שייק חלבון איכותי ונקי).

ותראה איך הגוף שלך עובד הכי טוב בלי להתעייף ואיך אתה מרגיש הכי טוב ומרגיש שאתה רץ באופן הכי יעיל.