בכל מה שקשור לאימונים כל אדם הוא שונה ומשהו שעובד לאדם א' לא בהכרח יעבוד לאדם ב'.. יחד עם זאת יש כמה עקרונות פשוטים שמשותפים לכולם:1. לגרות את השריר (להגיע לכשל).
2. לגוון תוכנית אימון אחת לתקופה.
3. לאכול מספיק ונכון.
4. לישון מספיק ולתת לכל שריר מספיק זמן מנוחה (כלומר לא לעשות כל יום 3 תרגילי חזה).
השריר שלך בתאכלס נבנה כשאתה נח (וישן), אם אתה לא ישן מספיק אז זה משפיע לרעה על התהליך.