רוטר - אומגה 3 מומלץ ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	Alphonso88	26.11.17 19:17	1
לגבי אומגה 3,	Lonjie	26.11.17 22:17	2
מכתב	Alphonso88	27.11.17 10:43	4
לגבי הדגני בוקר,	Lonjie	27.11.17 11:54	6
ללא ספק	omri87	27.11.17 07:04	3
יש משהו מומלץ ?	Lonjie	27.11.17 11:48	5
מכתב	omri87	30.11.17 08:10	7
מאיפה אתה מזמין?	Lonjie	30.11.17 09:06	8

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

19:17 26.11.17

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אתה יכול לקחת אומגה 3 כתוסף אבל זה לא תחליף לתזונה עם אומגה 3. יש באגוזים, בשמן קנולה, בזרעי צ'יה, בסרדינים..

לגבי חומצה פולית אם אתה צורך דגני בוקר סביר להניח שהם מועשרים בחומצה פולית לעיתים גם קמחים של לחמים מועשרים בחומצה פולית. שים לב שאנמיה (חוסר בכדוריות דם אדומות) יכולה להיות בגלל חוסר B12 או ברזל או חומצה פולית או בעיה תורשתית או שילוב של כמה סיבות. אבל אין קשר בין חומצה פולית לברזל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

22:17 26.11.17

2. לגבי אומגה 3,
בתגובה להודעה מספר 1

אני אוכל טונה (רק במים), אבל שוב לא בתדירות גבוהה.
אגוזי מלך, מידי פעם שם בשייקים.
זרעי צי'ה הייתי שם בשייקים, נגמר לי ולא קניתי מאז.
לגבי חומצה פולית,
בבדיקות דם יצא לי המוגלובין נמוך, הרופאה נתנה לי חומצה פולית בכדורים, לקחתי חודש (או קצת יותר אני לא זוכר), עשיתי שוב בדיקת דם, וההמוגלובין יצא בטווח טוב.
לגבי דגני בוקר, אני לא אוכל.

@Alphonso88@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

10:43 27.11.17

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

טונה במים היא לא מקור לאומגה 3 לעומת זאת סרדינים לדעתי זו תשובה מצויינת וסלמון שיש בו גם המון ויטמין D תשובה מצויינת... טונה בשימורים מקור מעולה לחלבון בלבד.
לגבי אנמיה בדיוק כמו שאמרתי, יש קשר בין חומצה פולית להמוגלובין אבל אין קשר בין חומצה פולית לברזל - לכן היה לי חשוב שתוציא ברזל מהמשוואה.

אני באופן כללי נגד תוספי תזונה באופן קבוע אבל כמובן שבשלבים אקוטיים כמו עכשיו לדוגמא שלקחת חודש וזה עזר צריך לקחת. מאוד ממליץ לך למצוא מוצרים שיש בהם חומצה פולית ולהכניס קבוע לדיאטה שלא תגיע שוב למצב של חוסר. (הכי טוב זה דגני בוקר \ לחמים שרשום עליהם שתיספו אותם בחומצה).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

11:54 27.11.17

6. לגבי הדגני בוקר,
בתגובה להודעה מספר 4

אני יודע שאם אוכלים את דגני הבוקר עם חלב (לצורך הדוגמא) אז הם פחות נספגים בגוף,
בנוסף, בכללי הבנתי שמאוכל החומצה פולית נספג פחות בגוף מאשר מכדור.
עוד משהו, לא הייתי אוכל דגני בוקר בגלל הקלוריות כי זה משמין, אז העדפתי להוריד את זה.
לגבי האומגה 3, אני לא אוכל דגים וסרדינים, ככה שאולי תוסף זה הפתרון פה.
אני מודע לזה שהכי טוב לצרוך ויטמנים כדרך טבעית, שזה אומר באוכל, אבל יש הרבה מאכלים שהויטמנים פשוט לא נספגים טוב בגוף.

@Alphonso88@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

07:04 27.11.17

3. ללא ספק
בתגובה להודעה מספר 0

הבסיס להכל, 4 גרם ביום, 2 גרם בבוקר אחרי ארוחת בוקר ו2 גרם אחרי ארוחת ערב.

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

11:48 27.11.17

5. יש משהו מומלץ ?
בתגובה להודעה מספר 3

@omri87@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

08:10 30.11.17

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 5

אני קונה של now מחול,הכי פשוט וזול רוב האומגה 3 מכילים את אותו מינון.
@Lonjie@

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

09:06 30.11.17

8. מאיפה אתה מזמין?
בתגובה להודעה מספר 7

iHerb / Vitacost?
אתה פשוט לוקח את זה על בטן ריקה עם מים? תפוזים?

@omri87@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד