קראתי. החכמתי.
הבנתי גם כמה אני צריך לאכול.
בסביבות ה 3000 קלוריות. אפילו 4000.
כרגע אם אני לא טועה, אני אוכל בסביבות ה 1000 לדעתי לפעמים מגיע קרוב ל 2000.
אבל ברור לי שכל זה לא נשאר. כי אם אפשר להשתמש במילה "נשרף" אז חצי מזה נשרף.אבל די מוזר לי, שאם אדם יאכל כמה שהוא צריך, ולא יתאמן
הוא פשוט יצבור קרס. הייתי בטוח שהוא פשוט ייראה בן אדם.
אני משתמש במילים האלה "ייראה בן אדם" כי זה הכי קל להעביר את התמונה.
אדם שנראה אדם, לא שלד, לא רזה, לא ילדון. אלא פשוט אדם.
אני לא חושב שאם לא תתאמן, תיראה בנוי/גבר-גבר. אבל גם לא חשבתי שאם לא תתאמן, עדיין תישאר רזה.
טוב, הבנתי מקריאה שלא חייב חדר כושר.
הכי חשוב זה פשוט תרגילים מורכבים כי רק ככה גדלים.
פחות אירובי, ריצה, חבל, כל שאר הדברים.
יותר משקל. מתח, שכיבות סמיכה, כל מיני תרגילים שיש בהם עבודה עם משקל+יותר משריר אחד.
אני בכיון?
כבר כמה ימים שאני מנסה לאכול יותר מברגיל, מנהל רישום.
כמובן כל יום נמדד במשקל (יודע שחכם זה לא ) ופעם יש עליה של קילו-קילו וחצי, פעם יש חזרה למשקל הרגיל.
מאמין שאם כבר אני אראה עליה של קילו מקסימום בשבוע.
ואולי כדאי לי להפסיק להישקל כל יום (אבל ישקר מי שיגיד שבמצבי לא היה עושה את זה).