ABA


"חלבון מי החי מול חלבון מן הצומח לפיתוח שרירים"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22367 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22367
freeFIX 
חבר מתאריך 27.11.08
7543 הודעות
   19:33   05.07.18   
אל הפורום  
  חלבון מי החי מול חלבון מן הצומח לפיתוח שרירים  
 
   שלום רב, במידה ואני מתאמן בחדר כושר ברמה מקצועית , מה יותר טוב לפיתוח שריר חלבון מה הצומח או חלבון מן החי ? תודה רבה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  הטבעונים יגידו לך מהצומח וכל השאר מהחי... mosheamsalem 05.07.18 20:16 1
  מכתב omri87  06.07.18 10:58 2
  מכתב Alphonso88 07.07.18 21:10 3
     למה נופצה? בטופו יש פיטואסטרוגנים. -M- 07.07.18 21:15 4
         נכון אבל אינם פועלים כמו אסטרוגנים Alphonso88 08.07.18 11:06 5
             וואלה סיקרת אותי עכשיו -M- 08.07.18 11:36 6
                 מכתב Alphonso88 08.07.18 16:43 7

       
mosheamsalem לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.7.16
2890 הודעות, 2 פידבק
   20:16   05.07.18   
אל הפורום  
  1. הטבעונים יגידו לך מהצומח וכל השאר מהחי...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   10:58   06.07.18   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אם אין לך שום הגבלות\בעיות של עיכול, אלרגיות ודברים בסגנון. מהחי, גם ממי גבינה, וגם מחיות.

@freeFIX@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק
   21:10   07.07.18   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ככלל הספיגה היא פחות טובה ולכן יש לאכול יותר חלבון מהצומח מאשר מהחי אם זאת הבחירה שלך. אם אתה משווה בין אבקות חלבון כמו למשל מי גבינה לעומת חלבון מהצומח בגלל ההבדלים בספיגה אם זה מאוד חשוב לך להיות טבעוני אתה יכול לקנות אבקה טבעונית ופשוט לצרוך טיפונת יותר אבקה מאשר אם היית קונה אבקת מי גבינה. לגבי חלבון שנצרך מהמזון בלבד ללא אבקות זה מאוד בעייתי לקבל את הכמות הנדרשת של חלבון כך. תחשוב שפחות או יותר המקור היחידי שלך זה קטניות וטופו. לגבי קטניות, מרבית הקטניות על מנת שהן יהיו חלבון מלא אתה צריך לאכול אותן יחד עם דגן כלשהו ושוב הספיגה לא מעולה אז אתה צריך לתכנן מנות גדולות יותר מ 25 גרם חלבון למנה. כך יוצאת לך מנה שקשה לסיים בארוחה אחת וגם אם אתה בנאדם שאין לו בעיה לבלוס תחשוב שבתקופת חיטוב זה לא יתפוס בחיים כי זה מלא קלוריות.

שעועית אדומה היא קטניה שיש בה חלבון מלא ואין צורך לאכול יחד עם דגן אם אני זוכר נכון. אבל לך תאכל כל יום שעועית אדומה וספר לי איך אתה מרגיש אחרי 3-4 ימים.

לגבי טופו זה האופציה הכי הגיונית ונורמלית למזון בריא, טוב וטבעוני. בעבר חשבו שהוא בעייתי ויוצר חוסר איזון הורמונלי בגלל שיש בו פיטו-אסטרוגנים אבל זאת תאוריה שלחלוטין נופצה.
הבעיה שוב היא קלוריות תשווה בין זה לבין חזה עוף למשל ותראה שבשביל להגיע ל 25 גרם חלבון בארוחה רק מטופו תצטרך לאכול הרבה מאוד קלוריות ביחס ל25 גרם חלבון מחזה עוף. כך שאולי לתקופת מסה זה כן יכול להתאים אבל לתקופת חיטוב זה יהיה בעייתי.

כמו תמיד התשובה היא - הכי טוב לשלב ולא להיות קיצוני בכלום. בהצלחה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
-M-
חבר מתאריך 19.5.06
20503 הודעות
   21:15   07.07.18   
אל הפורום  
  4. למה נופצה? בטופו יש פיטואסטרוגנים.  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות
   11:06   08.07.18   
אל הפורום  
  5. נכון אבל אינם פועלים כמו אסטרוגנים  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   ההיפך יש להם כל מיני תרומות לבריאות אנטי קרצינוגניים וכדומה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
-M-
חבר מתאריך 19.5.06
20503 הודעות
   11:36   08.07.18   
אל הפורום  
  6. וואלה סיקרת אותי עכשיו  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   יש לך חומר קונקרטי בנושא?
זה מבטל את כל התופעה של הסוי בויז אם זה נכון.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות
   16:43   08.07.18   
אל הפורום  
  7. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838933
טופו מסייע במניעת סרטן פרוסטטה.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1027811715000531
נמצא שאצל חולי סרטן מלנומה יש מעט יותר פיטואסטרוגנים בגוף.

הנה מחקר שיכול לענות על השאלה שלך על סוי בויז
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29779250
במשך שנה תיספו ילדים בחלבון סויה ולאחר שנה לא נמצא שום שינוי בסימנים שונים של בגרות מינית כמו גובה \ BMI \ שומן..

זה ככה כמה מחקרים שמצאתי ב 8 דקות יש עוד אלפים.. אולי יש מחקר שממש בודק את העניין הספציפי של סוי בויז אתה מוזמן לחפש ואם תמצא תוכל לפרסם כאן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net