nisim_mn  חבר מתאריך 4.8.04 477 הודעות    11:01   20.08.18        1. יש המון תרגילים וסגנונות ברשת,אבל בעיקר סקוואטים,לאנצ'ים כפיפות בטן שכיבות סמיכה   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88 חבר מתאריך 26.4.14 1367 הודעות, 2 פידבק    11:29   20.08.18        2. מכתב   בתגובה להודעה מספר 0      בבית ללא שום מכשור או אביזרים אתה פשוט מזניח קבוצות שרירים שונות, למשל רחב גבי שזה קבוצת שרירים גדולה וחשובה מאוד אין לך דרך לאמן בצורה אפקטיבית בלי מכשור אביזרים. בחוץ תוכל למצוא מתח ומקבילים מה שיאפשר לך מגוון רחב יותר של תרגילים אבל עדיין לא תקיף את כל קבוצות השרירים. למשל בשביל לעשות תרגילי כתפיים תצטרך להיות לוליין ולעשות עמידת ידיים או למצוא איזה אבן ולעשות הרחקות ידיים אבל שני האופציות לא נוחות לביצוע כשמדובר על בסיס קבוע. לכן ההתייעצות שלך צריכה להיות אחרת: "מה המינימום עלות שאני צריך להוציא על לקנות אביזרים או מכשירים ולקבל מזה מקסימום תמורה".                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion  חבר מתאריך 1.7.02 20383 הודעות, 9 פידבק    11:46   20.08.18        3. מכתב   בתגובה להודעה מספר 2      תלוי מה המטרות שלו. בשנים האחרונות אני דווקא מאוד אוהב את סוגי הספורט שנקרא לולינות או משקל גוף. אתה יכול להרוויח הרבה יותר כוח וחוזק כאשר אתה מתאמן על משקל גוף ועל טכניקות של עמידת ידיים, עמידת ראש וכד' מאשר משקלות. חדר כושר מביא אותך לתוצאות ויזואליות יותר מהירות ויפות .                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88 חבר מתאריך 26.4.14 1367 הודעות, 2 פידבק    13:12   20.08.18        4. אני מאוד מסכים איתך לגבי זה אבל לי יש ניחוש פרוע שהוא לא מתכוון לעשות לוליינות   בתגובה להודעה מספר 3                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion  חבר מתאריך 1.7.02 20383 הודעות, 9 פידבק    13:23   20.08.18        5. :)   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion  חבר מתאריך 1.7.02 20383 הודעות, 9 פידבק    13:46   20.08.18        6. אפרופו   בתגובה להודעה מספר 2      מה דעתך על כדור כזה שנכנס בשנים האחרונות שזה מעין משקולות עם ידית בצורת כדור שאפשר לעשות איתו כל מיני תרגילים ידיים כתפים וכד'. @Alphonso88@                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88 חבר מתאריך 26.4.14 1367 הודעות, 2 פידבק    11:50   21.08.18        7. קטלבל?   בתגובה להודעה מספר 6                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion  חבר מתאריך 1.7.02 20383 הודעות, 9 פידבק    12:06   21.08.18        8. yep   בתגובה להודעה מספר 7                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88 חבר מתאריך 26.4.14 1367 הודעות, 2 פידבק    12:38   21.08.18        9. הוא סבבה. חלק מסל כלים של מאמן.   בתגובה להודעה מספר 8                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד