רוטר - מקור אחר לקפאין?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תה שחור	Mirage	16.08.18 21:02	1
בכמה קפאין מדובר? כמה אתה צריך בדיוק?	omri87	16.08.18 22:06	2
אני רוצה קפאין להתעורר,	Lonjie	16.08.18 22:44	3
מכתב	omri87	17.08.18 01:25	6
עדיף לעשות ספורט להתעורר	mishkinster	17.08.18 09:17	7
הרבה אנשים שותים קפה כי זה טעים להם והם רגילים לזה..	yanivavraam	18.08.18 19:15	9
אתה יכול לקנות כדורי קפאין ולהתחיל עם חצי לראות כיצד משפיע עליך.	Wolf	16.08.18 23:17	4
בכוס תה יש הרבה קפאין.	TheDrag0n	16.08.18 23:30	5
שתה אספרסו קצר ותסגור עניין	ShocKi	18.08.18 11:01	8

Mirage
חבר מתאריך 18.12.11
5970 הודעות

21:02 16.08.18

1. תה שחור
בתגובה להודעה מספר 0

גם בירוק יש אבל ברמה נמוכה משמעותית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

22:06 16.08.18

2. בכמה קפאין מדובר? כמה אתה צריך בדיוק?
בתגובה להודעה מספר 0

והכי חשוב, האם אתה רגיש לקפאין או לא. ולאיזו מטרה אתה רוצה\צריך קפאין?

@Lonjie@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

22:44 16.08.18

3. אני רוצה קפאין להתעורר,
בתגובה להודעה מספר 2

אני יודע שהרבה אנשים שותים קפה בשביל להתעורר.

@omri87@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

01:25 17.08.18

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 3

קח בחשבון שהגוף מתרגל לזה די מהר (תלוי בגנטיקה), וזה תמיד לופ של להעלות מינונים ולצרוך את זה במשך כמה חודשים, 3-4, ואז לעשות הפסקה של חודש+ לתת למערכת לחזור לשגרה ולהתאושש מזה.
אם אתה לא יושן ואוכל כמו שצריך, זה יוסיף לחץ על המערכת וזה יכול להוביל להרבה דברים בעייתים כמו פציעות, נדודי שינה רצינים, ועוד הרבה תופעות לוואי.

@Lonjie@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mishkinster

09:17 17.08.18

7. עדיף לעשות ספורט להתעורר
בתגובה להודעה מספר 3

(אפילו הלכה מהירה של חצי שעה ארבעים דקות)
ואז מקלחת (אם יש אפשרות לעשות במים קרים בכלל מומלץ להתעורר)
בעיקרון קפה או צריכת חומרים מעוררים מומלץ רק משעה עד שלוש שעות (תלוח ברמת ההחמרה)
לאחר שמתעוררים מאחר וצריכה לפני כן פוגעת במנגנון ההתעוררות הטבעי של הגוף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yanivavraam
חבר מתאריך 9.1.17
140 הודעות

19:15 18.08.18

9. הרבה אנשים שותים קפה כי זה טעים להם והם רגילים לזה..
בתגובה להודעה מספר 3

הקפה של הבוקר הוא לאו דווקא בשביל להתעורר. זה אקט שמלווה בהרבה טקסיות ויש פה גם הרבה אלמנטים פסיכולוגיים. האפקט של ההתעוררות הוא ממש מזערי שכן הגוף מסתגל להשפעות של הקפאין דיי מהר.
רוצה את העצה הכי טובה לאיך לא להיות עייף?
הרבה הרבה מים, תזונה טובה, ירקות, תתאמן 3-4 פעמים בשבוע ותרגיש בהבדל דיי מהר.