ABA


"ארוחה לאחר אימון אינטנסיבי"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22402 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22402
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   11:14   18.01.19   
אל הפורום  
  ארוחה לאחר אימון אינטנסיבי  
 
   איך הארוחה הבאה לאחר אימון רגלים + חזה?

טונה במים סטארקיסט 2 פחיות
שמן זית - כמות בערך פקק של הבקבוק
סלט ירקות שמורכב מ 2 מלפפונים, 2 עגביות ופלפל אדום אחד

תודה רבה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  זה בסדר גמור אבל יותר מדיי טונה... תשלב גם ביצים במקום פחית טונה אחת. Tom_l  18.01.19 11:18 1
     בארוחה אחרת אני אוכל חביתה ממספר ביצים The Boss  18.01.19 11:36 2
         משלב אולי איזה לחם. 1337Swat  18.01.19 11:46 3
  חייב גם פחמימה. תוסיף פרוסת לחם מקמח מלא או 2-3 פרכיות. פאנטום  18.01.19 12:42 4
  תוריד טונה אחת תאכל חזה עוף. איפה הפחמימה? yanivavraam 18.01.19 13:06 5
     זאת ארוחה לפני שינה. הפחמימות רק מהירקות. The Boss  18.01.19 19:12 6
  זה לא משנה מה אתה אוכל לאחר אימון אלא מה אתה אוכל במשך כל היום. Alphonso88 19.01.19 19:35 7

       
Tom_l 
חבר מתאריך 1.1.10
1775 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:18   18.01.19   
אל הפורום  
  1. זה בסדר גמור אבל יותר מדיי טונה... תשלב גם ביצים במקום פחית טונה אחת.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בטונה יש כספית ואם זה במים אז יש שם גם לא מעט נתרן(אלא אם כן זה המהדורה של הדל נתרן)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   11:36   18.01.19   
אל הפורום  
  2. בארוחה אחרת אני אוכל חביתה ממספר ביצים  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
1337Swat 
חבר מתאריך 28.9.05
30996 הודעות
   11:46   18.01.19   
אל הפורום  
  3. משלב אולי איזה לחם.  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
פאנטום  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 22.6.11
7984 הודעות, 4 פידבק, 8 נקודות
   12:42   18.01.19   
אל הפורום  
  4. חייב גם פחמימה. תוסיף פרוסת לחם מקמח מלא או 2-3 פרכיות.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yanivavraam
חבר מתאריך 9.1.17
140 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:06   18.01.19   
אל הפורום  
  5. תוריד טונה אחת תאכל חזה עוף. איפה הפחמימה?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   חוצמזה מזה משנה העיתוי של הארוחה? מה שמשנה זה סך הקלורי היומי בהתאם למטרות שלך


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   19:12   18.01.19   
אל הפורום  
  6. זאת ארוחה לפני שינה. הפחמימות רק מהירקות.  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   העיתוי משנה כי הגוף במצב קטבולי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות
   19:35   19.01.19   
אל הפורום  
  7. זה לא משנה מה אתה אוכל לאחר אימון אלא מה אתה אוכל במשך כל היום.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שנית, הגוף לא יכול לנצל כל כך הרבה חלבון בארוחה אחת. חלק גדול מהחלבון מתחמצן ויוצא בשתן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net